Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy: A Guide from the Humanist Community at Harvard

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9781608683697: Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy: A Guide from the Humanist Community at Harvard
Présentation de l'éditeur :

Meditation is a form of mental exercise with numerous scientifically verified physical and psychological benefits. As meditation teacher Rick Heller shows, meditation's benefits extend beyond the personal to enrich relationships with others, with one's community, and with the world. In Secular Meditation, step-by-step instructions, personal stories, and provocative questions teach empathy for others, stress reduction, and the kind of in-the-moment living that fosters appreciation for life and resilience in the face of adversity. Heller simplifies what is often found mysterious, describing and providing detailed instructions for 32 different practices, ensuring that anyone can find the right one. Heller simplifies what is often found mysterious -- "If you have ever loved or even liked another person, you have the prerequisites for learning kindness meditation" -- and invites all to partake in "awe and wonder at the rich experience of being alive."

Biographie de l'auteur :

Meditation teacher Rick Heller leads the Humanist Mindfulness Group at the Humanist Community at Harvard. A freelance journalist, he has written for the Washington Post, the Boston Globe, Buddhadharma, Free Inquiry, Tikkun, and Wise Brain Bulletin. He has attended workshops and retreats at the Cambridge Insight Meditation Center, the Barre Center for Buddhist Studies, and the Insight Meditation Society. He holds a bachelor's degree in electrical engineering from MIT, a master's degree in public policy from Harvard University, and a master's degree in journalism from Boston University.

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Rick Heller; Foreword by Greg Epstein
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Description du livre Softcover. État : New. Many avoid meditation because of its religious trappings. But as bestselling atheist Sam Harris has recently written (inWaking Up), meditation is an age-old secular practice with numerous scientifically verified physical and psychological benefits. As longtime meditation teacher Rick Heller here shows, meditation’s benefits extend beyond the personal to enrich relationship with others, with community, and with the world. Step-by-step instructions, personal stories, and provocative questions teach empathy for others, stress reduction and inner peace, and the kind of in-the-moment living that fosters appreciation for life and resilience in the face of adversity. Heller simplifies what is often found mysterious If you have ever loved or even liked another person, you have the prerequisites for learning kindness meditation" and invites all to partake in awe and wonder at the rich experience of being alive.". N° de réf. du libraire 115066235

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