Se réconcilier avec le sommeil - 40 exercices faciles et efficaces

 
9782226245793: Se réconcilier avec le sommeil - 40 exercices faciles et efficaces
Présentation de l'éditeur :

Enfin un livre efficace
pour vraiment mieux dormir !

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes...
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre :
l insomnie
les difficultés à s endormir
les réveils précoces
les réveils nocturnes
les cauchemars
etc.
Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Biographie de l'auteur :

Michèle Freud est diplômée en psychologie et en sophrologie. Psychothérapeute, elle est également formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école - Michèle Freud Formations - où elle forme aussi de futurs thérapeutes. Chez Albin Michel, elle est l auteur de Réconcilier l âme et le corps et de Mincir et se réconcilier avec soi.

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1.

Michèle Freud
Edité par ALBIN MICHEL (2013)
ISBN 10 : 2226245790 ISBN 13 : 9782226245793
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Description du livre ALBIN MICHEL, 2013. État : Neuf. N° de réf. du libraire 9782226245793

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Michèle Freud
Edité par ALBIN MICHEL (2013)
ISBN 10 : 2226245790 ISBN 13 : 9782226245793
Neuf(s) Paperback Quantité : 3
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Description du livre ALBIN MICHEL, 2013. Paperback. État : NEUF. Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes. Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d'alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des " outils " de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre : l'insomnie, les difficultés à s'endormir, les réveils précoces, les réveils nocturnes, les cauchemars, etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil. - Nombre de page(s) : 224 - Poids : 326g - Genre : Développement personnel. N° de réf. du libraire N9782226245793

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Michèle Freud
Edité par Editions Albin Michel
ISBN 10 : 2226245790 ISBN 13 : 9782226245793
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