Pour en finir avec le mal de dos

 
9782226316974: Pour en finir avec le mal de dos
Présentation de l'éditeur :

Tout le monde ou presque à mal au dos, même les très jeunes. On incrimine les conditions de vie, le stress, nouvelle épidémie qui n'aurait jamais existé. Mais le mal au dos est d'abord un problème de gravité. Grandir, se redresser, être bipède est un défi biomécanique qui permet d'agir dans le monde avec beaucoup plus de possibilités que tous les autres êtres vivants. Mais il faut que le tronc dressé vers le ciel soit suffisamment solide, droit, résistant et flexible pour porter l'énorme masse de la tête. Ce livre permet à ceux qui veulent sauver leur dos de comprendre les enjeux du quotidien, de connaître l'architecture de leur corps, de repérer leurs fragilités et de trouver des réponses fonctionnelles, adaptables dans la vie courante. De savoir ce qui est bon et mauvais pour eux, d'éviter les mauvais gestes et les blocages, de trouver des postures antalgiques, des automassages ou massages familiaux. Mais il permet aussi un programme personnalisé de renforcement, assouplissement, détente, dans le respect de la biomécanique. Après Bien-être et maternité (un classique, Albin Michel, 2009), et dans la logique de ses ouvrages sur la mécanique du corps, Bernadette de Gasquet propose l'autre volet de son travail, qui concerne le dos, la somme qu'elle prépare depuis des années.

Biographie de l'auteur :

Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, a révolutionné la préparation à la naissance et les méthodes d'accouchement, mais aussi le travail du périnée, des abdos et du dos. Elle travaille avec l'Institut national du sport et de l'éducation physique et la Fédération française de gymnastique à revoir complètement les méthodes pour le dos. Auteur de Bien-être et maternité (Albin Michel, 2009) Abdos, arrêtez le massacre, Marabout (2009) Trouver sa position d'accouchement, Marabout 2009 Pleine forme après bébé, Marabout, 2009 Périnée, arrêtons le massacre, Marabout, 2011

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1.

Bernadette de Gasquet
Edité par Editions Albin Michel (2016)
ISBN 10 : 2226316973 ISBN 13 : 9782226316974
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ISBN 10 : 2226316973 ISBN 13 : 9782226316974
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