Le Meilleur m�dicament, c'est vous ! - Couverture souple

Saldmann, Fr�d�ric

3,43

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9782253187547: Le Meilleur m�dicament, c'est vous !

Couverture souple

ISBN 10 : 2253187542 ISBN 13 : 9782253187547

Editeur : Le Livre de Poche, 2016

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Cardiologue, nutritionniste, sp�cialiste de la m�decine pr�dictive internationalement reconnu, le docteur Fr�d�ric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand M�nage, propose une m�thode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital sant� : mieux utiliser notre propre corps. � rebours d'une m�dicalisation excessive et syst�matique, notre corps est en effet, sans que nous le sachions, notre plus grande ressource. Il d�tient des capacit�s inou�es, infiniment plus efficaces que nombre de m�dicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En d�couvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments sant�, le secret du je�ne s�quentiel, en oubliant les r�gimes, en comprimant certains points n�vralgiques de notre corps, en changeant de posture... Ce livre donne les cl�s pour prendre sa sant� en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualit�, vieillissement...) afin de mieux se prot�ger avec des moyens � notre port�e, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

Les informations fournies dans la section � Synopsis � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.

Extrait :

Les chiffres sont alarmants : en France, une personne sur trois serait en surpoids. Selon l'OMS, le surpoids ou l'ob�sit� concernent 1,4 milliard d'individus dans le monde. Soit une personne sur cinq. Outre le probl�me de sant� publique qu'il pose, l'exc�s de poids constitue �galement un risque majeur pour la sant�. Il est la porte d'entr�e aussi bien pour des petits maux de la vie quotidienne comme le mal de dos, les douleurs dans les genoux que pour des maladies graves comme les cancers, les maladies cardiovasculaires ou le diab�te. � l'inverse d'une rage de dents, qui fait souffrir tout de suite, l'exc�s de poids d�truit progressivement le corps, sans faire de bruit. C'est l'image du bon vivant qui ne se prive de rien, mais dont la vie se termine un jour brutalement, trop vite, trop mal. L'�norme succ�s des r�gimes - des plus s�rieux aux plus farfelus - le prouve, nous sommes nombreux � souhaiter perdre du poids. Pourtant, ne nous voilons pas la face : la majorit� des personnes qui ont suivi un r�gime reprennent en deux ans tout le poids qu'elles ont perdu, voire plus. En tant que nutritionniste, je peux vous l'assurer : la meilleure chose � faire pour perdre du poids est de contr�ler son alimentation tout en gardant le plaisir de manger.

(...)

� Les coupe-faim qui associent plaisir et efficacit�

Il n'y a pas de secret : pour perdre du poids, il faut manger moins. La difficult� est donc de diminuer votre app�tit. Il existe deux solutions. Soit vous acceptez d'avoir faim et vous prenez votre mal en patience les premiers jours, en sachant que ce ph�nom�ne ira en s'att�nuant. Mais cela n�cessite une tr�s grande force de caract�re pour r�sister � toutes les tentations qui sont � port�e de votre main ! Soit vous adoptez les r�flexes pour mieux tenir et vous habituer en douceur � des apports caloriques quotidiens plus faibles. Voici quelques id�es �coupe-faim�, dont vous constaterez rapidement l'efficacit�.

Les vertus du chocolat noir � 100%

Si vous �tes sujet � des pulsions alimentaires que vous n'arrivez pas � contr�ler, faites un petit essai, tr�s simple. Au moment o� vous allez vous jeter sur des produits gras, sucr�s, sal�s et prendre un kilo en cinq minutes, croquez deux � quatre carr�s de chocolat noir � 100% et d�cidez simplement que vous vous autoriserez � vous laisser aller juste apr�s. Vous allez le constater, le r�sultat est imm�diat. L'ingestion de chocolat noir provoque un arr�t brutal de la pulsion alimentaire, sans frustration et sans douleur.
Des �tudes scientifiques r�centes prouvent ce m�canisme, qui est d'ordre physiologique et non pas psychologique, comme on pourrait le croire au premier abord. Des chercheurs n�erlandais ont propos� � des volontaires de respirer et d'avaler 30 grammes de chocolat noir. Ils ont not� une baisse significative de l'app�tit apr�s cette ingestion mais, surtout, ils ont dos� certains facteurs hormonaux dans le sang, comme la ghr�line. La ghr�line est une hormone connue pour son r�le dans le d�clenchement de l'app�tit. Son taux augmente chez un sujet qui a faim avant un repas et diminue apr�s. Les chercheurs ont ainsi not� que l'ingestion de 30 grammes de chocolat noir provoquait une forte baisse de la ghr�line co�ncidant avec un effondrement de l'app�tit.
(...)

Pr�sentation de l'�diteur :

� En �crivant cet ouvrage, j ai voulu vous donner l ordonnance que je n aurais jamais os� r�diger en consultation et vous confier la m�thode pour �tre en meilleure sant�, et gu�rir par vous-m�me !
Le cerveau et le corps humain disposent de pouvoirs puissants, qui ne sont pratiquement jamais utilis�s. Il suffit de les activer pour soigner un nombre consid�rable de sympt�mes et de maladies. L effet est double : en corrigeant la cause et non l effet, on diminue les r�cidives et on construit un vrai barrage contre les maladies. Nous poss�dons, au fond de nous, nos propres m�dicaments pour nous soigner. Nous sommes notre propre m�decine, vous allez le d�couvrir !

Il est essentiel d adopter une d�marche active. Ne pas se comporter en assist� par rapport � sa sant�, mais en entrepreneur actif. Dans ce livre, je vais vous donner les cl�s pour reprendre votre sant� en mains et consolider tous les domaines qui la composent : alimentation, poids, allergies, sommeil, transit, sexualit�, vieillissement... �

Les informations fournies dans la section � A propos du livre � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.