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Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
- les postures classiques avec des photographies et des instructions étape par étape
et
- les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter
mais aussi :
- comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau
- le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration
- comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes
Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.
Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
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- ÉditeurSolar
- Date d'édition2011
- ISBN 10 2263054669
- ISBN 13 9782263054662
- ReliureRelié
- Nombre de pages256
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Image d'archives
Le yoga du corps et de l'esprit
Edité par
SOLAR
(2011)
ISBN 10 : 2263054669
ISBN 13 : 9782263054662
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