Le Yoga du corps et de l'esprit

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( 4 avis fournis par GoodReads )
 
9782263054662: Le Yoga du corps et de l'esprit
Présentation de l'éditeur :

Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :

- les postures classiques avec des photographies et des instructions étape par étape

et

- les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter

mais aussi :

- comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau

- le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration

- comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes

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Vedanta Centre SIVANANDA YOGA
ISBN 10 : 2263054669 ISBN 13 : 9782263054662
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Swani Durgananda
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