La sophrologie au quotidien - Couverture souple

Pecollo, Jean-Yves

9782290339459: La sophrologie au quotidien

Couverture souple

ISBN 10 : 2290339458 ISBN 13 : 9782290339459

Editeur : J'ai lu, 2003

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Quatri�me de couverture :

Que faire pour supprimer les causes de nos souffrances ? Gr�ce � des exemples concrets, ce livre apporte une r�ponse � cette question fondamentale. Vingt ans d'exp�rience en sophrologie ont permis � l'auteur de s�lectionner des exercices simples et efficaces. Le texte de nombreuses s�ances retranscrit int�gralement, ainsi que des conseils tr�s pr�cis et d�taill�s sont donn�s de fa�on � profiter au maximum des bienfaits de la relaxation dans trois positions : allong�, assis et debout. Une pratique r�guli�re de ces s�ances permet d'installer un �tat de d�tente corporelle et de calme mental. La relaxation consciente et la m�ditation bien comprises sont deux pratiques quotidiennes pour retrouver une r�elle confiance en soi et envisager l'avenir structur� sous forme de projets en �vitant toute tension inutile. Une pratique pour mieux comprendre sa propre r�alit�, mieux g�rer sa vie d'aujourd'hui et de demain et s'ouvrir aux autres en toute s�r�nit�.

Quatri�me de couverture :

Notre organisme souffre et signale son mal-�tre. Que faire ? La sophrologie : mieux qu'une th�rapie, une discipline en plein essor. Grands sportifs, stars ont recours � cet art pour r��quilibrer le mental, lutter contre le stress et retrouver la s�r�nit� du corps. A travers des exercices simples et d�taill�s, l'auteur nous apprend � d�velopper la patience et � sortir du tourbillon des pens�es parasites. Il nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique ainsi que les techniques respiratoires qui permettent d'acqu�rir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'�chec et le jugement d'autrui. Un livre � lire et � pratiquer pour mieux comprendre sa propre r�alit�, mieux g�rer sa vie d'aujourd'hui et de demain et s'ouvrir aux autres en toute s�r�nit�.

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