Mediter + 1cd MP3 audio gratuit - Couverture souple

Jon Kabat-Zinn

Couverture souple

ISBN 10 : 2352041058 ISBN 13 : 9782352041054

Editeur : ARENES EDITIONS, 2010

Synopsis

París. 23 cm. 158 p. Encuadernación en tapa blanda de editorial ilustrada. Idioma francés. Contiene Cubierta deslucida.. Este libro es de segunda mano y tiene o puede tener marcas y señales de su anterior propietario.

A propos du livre

Présentation de l'éditeur :

« Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps pour être avec vous-même, et qui peut transformer votre vie. » Jon Kabat-Zinn.

« Jon Kabat-Zinn est l'un des pères fondateurs de la médecine corps-esprit. »
- Psychologie Magazine
« Une contribution unique au monde de la santé. »
- Matthieu Ricard
« Impressionnant par son cursus et son charisme, Jon Kabat-Zinn. »
- Sophie Coignard, Le Point

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite « de la pleine conscience » voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans.

Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi.
Un CD de 12 méditations guidées, pour permettre à chacun d'apprendre à méditer chez soi.
Plus de 4 heures de méditation :
Scan corporel (40min)
Méditation assise de 10 min
Méditation assise de 20 min
Méditation assise de 30 min
Méditation marchée (10min)
Méditation du souffle (20 min)
Méditation de la montagne (20 min)
Méditation du lac (20min)
Paysage sonore (27 min)
Paysage mental (20 min)
Méditation de l'amour bienveillant (45min)
Méditation sans objet (30 min)

Biographie de l'auteur :

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts. Il a mis au point une technique de méditation » en pleine conscience « validée par la science et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux. Voici plus de trente ans, il a fondé la clinique de réduction du stress à l'Université du Massachusetts. Sa contribution au monde de la médecine est immense. Jon Kabat-Zinn est l'auteur de plusieurs best-sellers internationaux, dont L'Eveil des sens (préface de Matthieu Ricard), traduit aux éditions des Arènes en 2009. Bernard Giraudeau est comédien, réalisateur et écrivain. Il y a dix ans, lorsqu'il affronte le cancer, il a le sentiment que « ce n'est pas la mort, mais la vie qui frappe à (sa) porte ». Pour lui s'ouvre une autre relation au monde. Qui passe notamment par un travail de méditation quotidien. Pour ce voyageur infatigable, c'est une nouvelle aventure intérieure qui commence. C'est en méditant, et non en comédien, qu'il a lu les méditations de Jon Kabat-Zinn...

À propos de cette édition

• Éditeur: ARENES EDITIONS
• Date d'édition: 2010
• ISBN 10: 2352041058
• ISBN 13: 9782352041054
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 160