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Couverture souple, rempliée et illustr. Jaquette illustrée. Photographies couleurs. Manokan 2009.
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Présentation de l'éditeur :
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts martiaux (Inde, Japon). Les bases du Street workout.
Biographie de l'auteur :
Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l'âge de six ans. Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l'Art est pluridimensionnel, et où l'entraînement doit conduire à l'épanouissement et à l'équilibre de l'individu. Diplômé d'université ( Maîtrise d'Histoire), professeur de karaté (4 ème dan) et préparateur physique diplômé d'état, il est également l'un des premiers à importer en France, en 1999, les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick'n fi t). Il est également l'auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick'n fi t, ainsi que d'un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora). Son Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps est devenue une référence incontournable dans le domaine de la musculation, à côté de son autre ouvrage, Cardio Force, tous deux issus de la Elemental Collection. Une série d'ouvrages présentants une vision moderne et alternative de la remise en forme et de la préparation physique.
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- ÉditeurManokan Editions
- Date d'édition2014
- ISBN 10 2369050004
- ISBN 13 9782369050001
- ReliureBroché
- Nombre de pages380
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