Musculation : Anatomie et mouvements

 
9782711419562: Musculation : Anatomie et mouvements
Présentation de l'éditeur :

Cet ouvrage est bien plus qu'un simple manuel de musculation : il présente les cinq exercices les plus efficaces (soulevé de terre, fente, pompe, traction, abdos) et leurs variantes, que tout le monde, du débutant au professionnel, peut exécuter pour accroître ses performances physiques, réduire sa masse adipeuse et développer ses groupes musculaires principaux. Il propose au lecteur non seulement d'apprendre à effectuer ces exercices, mais aussi de comprendre quels sont les mécanismes qui entrent en œuvre pour que le travail musculaire soit réellement efficace, sans frustration de ne pas arriver au résultat souhaité. Chaque exercice est accompagné d'instructions étape par étape et de plusieurs dessins anatomiques en trois dimensions qui montrent les muscles en action. De nombreux encadrés fournissent des consignes pour une parfaite exécution des mouvements. L'ouvrage propose également 12 modèles de programmes d'entraînement classés par niveau.

Biographie de l'auteur :

Expert reconnu dans les domaines du fitness et de la santé, Pat Manocchia dirige à New York le centre de médecine préventive La Palestra, qu'il a lui-même fondé. Il milite depuis des années pour une approche intégrée du sport et de la médecine. Titulaire de nombreux certificats, il collabore régulièrement avec différents magazines, tels que Women's Sports and Fitness ou Allures, intervient comme expert fitness dans l'émission Good Morning America. Ancien joueur professionnel de hockey, membre de l'équipe nationale des Etats-Unis, il a couru onze marathons et conduit plusieurs groupes d'escalades de par le monde. Pat Manocchia est diplômé de la Brown University et vit à New York avec sa femme Deborah et ses deux enfants.

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(Aucun exemplaire disponible)

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