Méditation express avec CD: Guide d'initiation pour les impatients - Couverture souple

SCHNEIDER M

Couverture souple

ISBN 10 : 2711423018 ISBN 13 : 9782711423019

Editeur : VIGOT, 2014

A propos du livre

Présentation de l'éditeur :

Découvrez un programme de méditation court mais efficace pour accéder au calme et à la sérénité au quotidien. Grâce aux exercices de respiration et de concentration proposés, apprenez à vous relaxer, à tempérer les ardeurs de vos pensées et de vos émotions, et à faire face au stress de tous les jours avec détermination et pleine conscience. Ces exercices vous aideront à prendre davantage conscience de vous-même et, petit à petit, vous apporteront plus de contrôle de soi et de détachement face aux événements extérieurs. En intégrant quotidiennement les grands principes de la méditation à votre emploi du temps, vous saurez mettre de l'ordre dans votre tête et dans votre vie. Grâce au livre et au CD, vous pourrez pratiquer quand bon vous semble, tout en profitant des conseils d'un véritable professeur à domicile, au bureau ou dans les transports. Vous avez le pouvoir d'améliorer considérablement votre qualité de vie, alors prenez une grande inspiration... et lâchez prise !

Biographie de l'auteur :

Maren Schneider, née en 1971, est diplômée en MBSR («Mindfulness Based Stress Reduction» — réduction du stress basée sur la pleine conscience) et en MBCT («Mindfulness Based Cognitive Therapy» - thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). Formée auprès des professeurs les plus renommés, notamment Jon Kabat-Zinn, Marc Williams et Linda Lehrhaupt, elle s'est fixé pour but de rendre la pratique de la méditation accessible à tous et compatible avec le mode de vie du plus grand nombre. En plus de son travail d'auteur, Maren Schneider dirige son propre cabinet à Düsseldorf (en Allemagne), enseigne la méditation et la pleine conscience sous forme de sessions de plusieurs semaines, donne des cours particuliers et organise régulièrement des séminaires ainsi que des retraites spirituelles.

À propos de cette édition

• Éditeur: VIGOT
• Date d'édition: 2014
• ISBN 10: 2711423018
• ISBN 13: 9782711423019
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 80