Description du livre Paperback. Etat : NEUF. Les derni�res donn�es concernant le sommeil des Fran�ais sont alarmantes :Depuis le si�cle dernier, nous aurions perdu une heure trente de sommeil quotidien. Or, l'impact de ce d�ficit de sommeil sur le fonctionnement du corps n'est pas anodin. Sommeil et douleur, notamment, ne font pas bon m�nage. Alors qu'une grande majorit� des patients douloureux chroniques se plaignent d'insomnie, il semblerait que les troubles du sommeil contribuent �galement au d�veloppement de la douleur ou � son intensification :- Dans un premier chapitre sont abord�es les notions de cycles du sommeil et d'�volution des besoins de sommeil en fonction de l'�ge, ainsi que les m�canismes hormonaux mis en jeu dans la physiologie du sommeil.- Le deuxi�me chapitre est consacr� aux troubles du sommeil et � leurs cons�quences sur les douleurs et l'�tat de sant�. Des cas de patients, pris en charge par l'autrice dans le cadre de sa pratique clinique, viennent illustrer les diverses cat�gories de probl�mes.- Le troisi�me chapitre pr�sente les strat�gies concr�tes au service d'un meilleur sommeil : apprentissage de la bonne gestion de son sommeil, am�lioration de l'hygi�ne de vie et de l'alimentation, �vitement des conditions adverses au sommeil. Il d�crit diff�rentes approches compl�mentaires (m�ditation, sophrologie, acupuncture, etc.) dont les effets sur le sommeil ont �t� d�montr�s, ainsi que les strat�gies pharmacologiques, les diff�rents m�dicaments et leurs effets ind�sirables.- � la fin de l'ouvrage sont pr�sent�s plusieurs tests permettant d'�valuer son sommeil et une s�rie de questions/r�ponses permettant au lecteur d'approfondir ses connaissances sur le sommeil et la douleur.Cet ouvrage montre comment le fait de conna�tre l'architecture de son sommeil, d'identifier son propre rythme et de g�rer ses cycles peut aider � mettre en place des strat�gies efficaces pour am�liorer la qualit� de vie de chacun, et en particulier des personnes atteintes de douleurs chroniques. - Nombre de page(s) : 128 - Poids : 346g - Genre : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse SANTE BIEN-ETRE. N� de r�f. du vendeur N9782711425396

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