M�diter pour ne plus d�primer: La pleine conscience, une m�thode pour vivre mieux - Couverture souple

Williams, Mark; Teasdale, John; Segal, Zingel

4

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9782738124586: M�diter pour ne plus d�primer: La pleine conscience, une m�thode pour vivre mieux

Couverture souple

ISBN 10 : 2738124585 ISBN 13 : 9782738124586

Editeur : Odile Jacob, 2009

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Couv.ill.coul.

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Pr�sentation de l'�diteur :

?Le livre que vous tenez entre les mains est consacr� aux techniques de m�ditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et th�rapie cognitive, ces techniques, scientifiquement valid�es, ont fait la preuve de leur efficacit�. Non seulement elles aident � gu�rir et � pr�venir la maladie d�pressive, mais elles permettent, pratiqu�es r�guli�rement, de retrouver le go�t simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-m�me ! � Ce guide lucide, � la fois rigoureux dans sa d�marche scientifique et �clairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la libert� int�rieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour �viter de sombrer � nouveau dans un gouffre sans lumi�re. � Matthieu Ricard. � R�volutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'�quilibre �motionnel. Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui l'accompagne. � Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence �motionnelle. Mark Williams est professeur de psychologie clinique � l'Universit� d'Oxford en Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au d�partement de psychiatrie de l'Universit� d'Oxford et � l'unit� de neurosciences de l'Universit� de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychoth�rapeute, dirige l'unit� de th�rapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Sant� mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur �m�rite de m�decine � l'Universit� du Massachusetts, aux �tats-Unis.

Extrait :

Extrait de l'introduction

Fatigu� de vous sentir mal depuis si longtemps ?

La d�pression fait souffrir. C'est un voile noir qui prive de toute joie, un tourment permanent, un voleur de sommeil. C'est un d�mon que vous �tes seul(e) � voir, une obscurit� qui n'enveloppe que vous.
Si vous avez ouvert ce livre, vous savez sans doute que ces images ne sont pas exag�r�es. Quiconque a connu la d�pression sait qu'elle peut provoquer une angoisse d�bilitante, une insatisfaction profonde et un �pre sentiment de d�sespoir. Elle peut vider de toute esp�rance, vous r�duire � l'apathie, �puiser par l'absence de joie et la d�ception, devant ce bonheur qui ne vient pas.
On ferait n'importe quoi pour ne pas se retrouver dans cet �tat. Et bizarrement, rien de ce qu'on fait n'aide � en sortir... Pour de bon en tout cas. Car la triste v�rit� est que quand la d�pression a frapp� une fois, elle a tendance � revenir, m�me apr�s s'�tre �loign�e plusieurs mois. Si cela vous est arriv�, ou si le bonheur vous semble perp�tuellement hors d'atteinte, vous en �tes arriv� � la conclusion que vous ne m�ritiez pas d'�tre heureux, que vous ne valiez rien. Vous avez entam� une r�flexion plus profonde, histoire de comprendre une fois pour toutes ce qui vous maintenait dans cet �tat. Ne trouvant pas de r�ponse satisfaisante, vous vous �tes senti encore plus vide, plus d�sesp�r�.

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