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Extrait :
Avant-propos
L'intérêt de l'entraînement en altitude fait partie des questionnements actuels auxquels il faut tenter de répondre dans le sport de haut niveau, au carrefour entre adaptations à l'entraînement et acclimatation à l'hypoxie. C'est sans doute pourquoi de si nombreuses méthodes d'entraînement hypoxique ont été développées ces vingt dernières années.
Les connaissances scientifiques sur l'entraînement sportif sont en plein essor mais encore très éloignées de la complexité des réponses de l'organisme humain ; de plus, leur transfert vers les praticiens (entraîneurs, athlètes) se heurte souvent à un double écueil : celui de la simplification vulgarisée et de la transmission de recettes ou celui d'un scientisme non contextualisé et que les acteurs du sport ne peuvent s'approprier.
À l'heure ou les sciences du sport se développent partout dans le monde, nous sommes heureux de présenter un ouvrage qui cherche à faire le lien entre des connaissances formelles en sciences de la vie et des connaissances appliquées dans le domaine de l'entraînement sportif.
L'hypoxie est aussi un challenge pour ceux qui cherchent à mieux comprendre comment l'homme s'adapte à son environnement : un challenge, car parmi les variables environnementales, c'est celle à laquelle on peut le mieux s'adapter comme le prouvent des populations résidant en permanence au dessus de 5 000 m d'altitude ; un challenge aussi car l'ensemble des différentes fonctions et systèmes qui permettent ou limitent l'exercice physique sont modifiées ; enfin un challenge parce que les réponses en situation aiguë ou chronique, entre l'athlète élite ou le sportif du dimanche vont très largement différer.
Un ouvrage de référence en langue française faisait défaut. Notre objectif est ambitieux et ce livre n'est ni un ouvrage de physiologie ni un manuel d'entraînement. Il tire son intérêt des liens, des ponts qu'il cherche à tisser entre ces deux rives du savoir.
Dans la première partie, nous explorons les connaissances actuelles sur les effets de l'entraînement en hypoxie et la performance sportive.
Dans la deuxième partie, nous présentons les différentes méthodes d'entraînement actuellement utilisées et formulons quelques propositions.
La troisième partie propose des suggestions pratiques pour gérer au mieux cet outil si complexe qu'est l'hypoxie. Récupération, fatigue, planification : les éléments-clefs de l'entraînement y sont analysés et des solutions proposées.
Dans la quatrième partie, nous présentons de manière accessible les mécanismes d'adaptation à l'hypoxie dans leur complexité ; sans éluder les interrogations actuelles (répondeurs vs non-répondeurs ; paradoxe du lactate ; fatigue neuromusculaire...).
La cinquième partie donne la parole aux experts : les athlètes et les entraîneurs ayant une longue expérience de s'entraîner en altitude. Qu'ils soient ici remerciés pour partager leur savoir.
Présentation de l'éditeur :
L'intérêt de l'entraînement en altitude fait partie des questionnements actuels auxquels il faut tenter de répondre dans le sport de haut niveau, au carrefour entre adaptations à l'entraînement et acclimatation à l'hypoxie. C'est sans doute pourquoi de si nombreuses méthodes d'entraînement hypoxique ont été développées ces vingt dernières années.
Les connaissances scientifiques sur l'entraînement sportif sont en plein essor mais encore très éloignées de la complexité des réponses de l'organisme humain ; de plus, leur transfert vers les praticiens (entraîneurs, athlètes) se heurte souvent à un double écueil : celui de la simplification vulgarisée et de la transmission de recettes ou celui d'un scientisme non contextualisé et que les acteurs du sport ne peuvent s'approprier.
À l'heure ou les sciences du sport se développent partout dans le monde, nous sommes heureux de présenter un ouvrage qui cherche à faire le lien entre des connaissances formelles en sciences de la vie et des connaissances appliquées dans le domaine de l'entraînement sportif.
L'hypoxie est aussi un challenge pour ceux qui cherchent à mieux comprendre comment l'homme s'adapte à son environnement : un challenge, car parmi les variables environnementales, c'est celle à laquelle on peut le mieux s'adapter comme le prouvent des populations résidant en permanence au dessus de 5 000 m d'altitude ; un challenge aussi car l'ensemble des différentes fonctions et systèmes qui permettent ou limitent l'exercice physique sont modifiées ; enfin un challenge parce que les réponses en situation aiguë ou chronique, entre l'athlète élite ou le sportif du dimanche vont très largement différer.
Un ouvrage de référence en langue française faisait défaut. Notre objectif est ambitieux et ce livre n'est ni un ouvrage de physiologie ni un manuel d'entraînement. Il tire son intérêt des liens, des ponts qu'il cherche à tisser entre ces deux rives du savoir.
Dans la première partie, nous explorons les connaissances actuelles sur les effets de l'entraînement en hypoxie et la performance sportive.
Dans la deuxième partie, nous présentons les différentes méthodes d'entraînement actuellement utilisées et formulons quelques propositions.
La troisième partie propose des suggestions pratiques pour gérer au mieux cet outil si complexe qu'est l'hypoxie. Récupération, fatigue, planification : les éléments-clefs de l'entraînement y sont analysés et des solutions proposées.
Dans la quatrième partie, nous présentons de manière accessible les mécanismes d'adaptation à l'hypoxie dans leur complexité ; sans éluder les interrogations actuelles (répondeurs vs non-répondeurs ; paradoxe du lactate ; fatigue neuromusculaire...).
La cinquième partie donne la parole aux experts : les athlètes et les entraîneurs ayant une longue expérience de s'entraîner en altitude. Qu'ils soient ici remerciés pour partager leur savoir.
L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne montagne.
Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas; entraînement intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des résultats de l'entraînement en hypoxie.
Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et les précautions à prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son entraînement en utilisant l'altitude.
Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations scientifiques.
Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des informations pratiques.
Grégoire Millet est professeur d'université et directeur-adjoint de l'ISSUL, l'Institut des Sciences du Sport de l'Université de l'Université de Lausanne, spécialiste de l'entraînement intermittent intense en altitude et sur la comparaison entre hypoxie normobarique et hypobarique.
Il a également été entraîneur et conseiller de niveau national et international (triathlon, VTT, football (coupe du Monde 2010). Il est également conseiller scientifique pour plusieurs athlètes internationaux.
Laurent Schmitt est responsable du haut niveau et de la recherche au Centre National de Ski nordique à Prémanon. Professeur agrégé d'éducation physique et sportive et docteur en biologie, Laurent Schmitt a été entraîneur national de ski de fond.
Il travaille actuellement à l'optimisation des méthodes d'entraînement en hypoxie, des méthodes d'individualisation et d'adaptation de l'entraînement, de l'analyse de la fatigue et du stress, de l'adaptation des remédiations en récupération d'états de fatigue et de stress.
Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas; entraînement intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des résultats de l'entraînement en hypoxie.
Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et les précautions à prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son entraînement en utilisant l'altitude.
Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations scientifiques.
Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des informations pratiques.
Grégoire Millet est professeur d'université et directeur-adjoint de l'ISSUL, l'Institut des Sciences du Sport de l'Université de l'Université de Lausanne, spécialiste de l'entraînement intermittent intense en altitude et sur la comparaison entre hypoxie normobarique et hypobarique.
Il a également été entraîneur et conseiller de niveau national et international (triathlon, VTT, football (coupe du Monde 2010). Il est également conseiller scientifique pour plusieurs athlètes internationaux.
Laurent Schmitt est responsable du haut niveau et de la recherche au Centre National de Ski nordique à Prémanon. Professeur agrégé d'éducation physique et sportive et docteur en biologie, Laurent Schmitt a été entraîneur national de ski de fond.
Il travaille actuellement à l'optimisation des méthodes d'entraînement en hypoxie, des méthodes d'individualisation et d'adaptation de l'entraînement, de l'analyse de la fatigue et du stress, de l'adaptation des remédiations en récupération d'états de fatigue et de stress.
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- ÉditeurDE BOECK SUP
- Date d'édition2011
- ISBN 10 2804163342
- ISBN 13 9782804163341
- ReliureBroché
- Numéro d'édition1
- Nombre de pages257
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état : Très bonAncien livre de bibliothèque. Petite... En savoir plus sur cette édition
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S'entraîner en altitude: Mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques
Edité par
DE BOECK SUP
(2011)
ISBN 10 : 2804163342
ISBN 13 : 9782804163341
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Description du livre Softcover. Etat : Très bon. Ancien livre de bibliothèque. Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture. Légères traces d'usure sur la couverture. Salissures sur la tranche. Edition 2011. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Former library book. Slightly creased cover. Slight signs of wear on the cover. Stains on the edge. Edition 2011. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. N° de réf. du vendeur E-857-513
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