Stresse sors ton joker

 
9782804186210: Stresse sors ton joker
Extrait :

Extrait de l'introduction

Ce livre est mû par la volonté de partager les fruits d'une expérience vécue où le cumul de stress a été à l'origine d'une dépression. Bien que difficile et douloureuse à relater - à en dévoiler l'intimité -, nous avons persévéré dans l'écriture de cette expérience, encouragées par la perspective d'aider à travers ce livre, d'autres naufragés, cabossés par les épreuves de la vie.
À quoi servirait-il d'avoir survécu au stress si l'on doit garder pour soi les clefs de la résilience, les clefs de la vie ? «La dépression n'est peut-être pas le malheur absolu, mais elle n'est pas loin, dans ses formes majeures, d'être la pire des souffrances psychiques, l'univers mental le plus sombre et le plus désespéré qui soit. C'est pourquoi les témoignages des rescapés de la dépression sont particulièrement utiles aux personnes confrontées au malheur», affirme Christophe André, psychiatre psychothérapeute, dans son livre Vivre heureux.
Écrire l'histoire de cette descente dans l'abîme relève d'une quête mue par un double devoir :

? de fidélité à soi-même ou plus exactement à cet autre soi-même révélé dans les ténèbres lumineuses de l'égarement vécu lors de la dépression ;
? de témoignage vibrant d'espérance destiné in fine à dévoiler, soutenir et renforcer les capacités d'autoguérison de ceux et celles qui, livrés au stress et à la dépression cherchent comment y faire face. Qu'ils puissent se rappeler cette parole de Khalil Gibran : «Ce qui paraît le plus faible et le plus égaré en vous est le plus puissant et le plus décidé.»

La relation d'aide qui a soutenu le processus de résilience a été guidée plus par une intuition de ce qui sauve que par l'application d'un savoir théorique ou de méthodes psychothérapeutiques rationnelles. Intuition aux aguets de tout ce qui peut éclairer l'incompréhensible, captant et intégrant dans une approche holistique la multiplicité des outils, des moyens, des techniques, des pistes, des formules, des recettes, des secrets, des prières murmurés au corps, à l'âme et à l'esprit afin de revivre, de retrouver l'élan, la santé, l'équilibre, la joie. «Notre intuition, c'est notre intelligence au galop... quand on la suit sans réfléchir, ça va vers la Vie !» dit Magda Hollander Lafon, psychologue pour enfants, juive Hongroise rescapée de la Shoah.
Cette intuition, conjuguée à la confiance absolue dans le patrimoine d'amour inconditionnel de notre milieu familial, laissait entrevoir, même du fin fond de l'abîme, le caractère conjoncturel - et non structurel - de cette dépression.
Dans les pages qui suivent sont relatées la genèse de ce mal-être ainsi que la quête de sens qui a progressivement évolué en quête d'issue salvatrice. Comme le disait Hölderlin : «Là où croît le péril, croît aussi ce qui sauve.» Les vertus thérapeutiques de l'amour ne sont plus à démontrer ; l'amour témoigné physiquement au travers de gestes apaisants, sécurisants, d'étreintes vivifiantes et de paroles réconfortantes pour cicatriser les blessures de l'être, dans l'acceptation de ce qui arrive et déstabilise un équilibre de vie, mais aussi dans la vigilance de conscience pour décoder, décrypter, comprendre et agir pour sortir du désarroi, de la souffrance. Grâce au souffle de l'amour, «même les nuages les plus noirs sont bordés d'argent», dit la sagesse chinoise.
Cet amour inconditionnel, à l'affût pour débusquer les impasses, les obstacles, les pièges, a éclairé le chemin qui a mené au sésame du génie intérieur. Génie intérieur enfoui en chacun de nous et toujours prêt à répondre à notre appel pour nous permettre de piloter dans la tourmente et d'incarner l'injonction de Nietzsche : «Deviens ce que tu es», autrement dit, va à la découverte de toi-même, deviens l'être vibrant de vie, riche de ta singularité, unifié, au-delà de ta réalité multiple, morcelée, dispersée, complexe, et parfois (ou souvent) confuse.
Ce sésame que nous avons baptisé Sors ton Joker ! est dédié à tous ceux et à toutes celles qui aujourd'hui se sentent démunis, au bord - ou au fond -du gouffre, afin de les aider à renouer avec le vivant en eux. Puissent-ils, ainsi que ceux qui les accompagnent, puiser dans le témoignage qui suit, inspiration et espoir pour faciliter le travail d'autoréparation, d'autorégulation et de fertilisation de leurs aptitudes à vivre mieux.
Qu'ils soient, à l'image de l'huître qui transforme le grain de sable en perle, des jardiniers de la vie qui métamorphosent leur souffrance en compost afin d'offrir les fleurs de la résilience : fleurs de pardon, de compassion, fleurs d'indulgence, de douceur, fleurs d'amour et de liberté, fleurs de joie et de créativité.

Présentation de l'éditeur :

Avec ou sans Joker, j'ai été très intéressé par cette démarche à plusieurs entrées, véritablement complexe, pour traiter le stress et la dépression, à partir de l'émouvante expérience qu'a vécue Chita avec l'aide de Souad.
Je forme tous mes voeux pour la sortie de cet ouvrage qui correspond à un si grand besoin aujourd'hui.
Edgar MORIN

Ce livre nous initie à l'art de solliciter et libérer tous nos petits génies intérieurs, à la suite de leur Roi (que vous découvrirez...). Derrière la simplicité et la chaleur du style, il y a beaucoup de justesse et de bon sens dans tous les conseils prodigués ici par Chita et Souad Filal.
Christophe ANDRÉ

Ce livre est une véritable célébration de notre génie intérieur, apte à autoréparer le corps et l'esprit à tout moment de la vie.

Démarche holistique, Stressé ? Sors ton Joker ! se déploie à travers 50 ressources efficaces et 130 exercices destinés à :
° prévenir et/ou guérir les effets déstabilisants du stress ;
° restaurer un meilleur équilibre de notre écosystème intérieur en mobilisant les capacités d'autoguérison intrinsèques à chacun ;
° s'outiller d'un point de vue physique, mental, psychologique, organisationnel, énergétique et spirituel pour mieux piloter le stress en pleine conscience au lieu de le subir.

Ainsi, au-delà de l'épanouissement personnel via un programme de pilotage du stress, cet ouvrage est un concept novateur qui vise un projet de développement personnel, social, civique, éthique, donnant à chacun la possibilité de libérer le meilleur de soi individuel et collectif à travers une qualité de présence à soi et au monde.

Depuis trente-cinq ans, Souad FILAL, psychosociologue, se consacre à la recherche-action afin d'apporter sa contribution à un management plus humaniste au sein des organisations. Elle a créé en 1987 Delta Management, cabinet-conseil en ressources humaines, et intervient auprès des entreprises et des particuliers pour une meilleure gestion du stress et prévention des risques psychosociaux.

Psychologue du travail, consultante au sein de Delta Management, Chita FILAL accompagne les entreprises et les particuliers dans le domaine du recrutement, des ateliers emplois, des bilans de compétences et de la prévention des risques psychosociaux. Elle est formatrice en gestion du stress et en gestion des conflits par la Communication Non Violente.

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Ghita Filal; Souad Filal
ISBN 10 : 2804186210 ISBN 13 : 9782804186210
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