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Synopsis
Titre: Mes petits déjeuners et goûters magiques
Auteur: Anne-Sophie Luguet-Saboulard
Editeur: Leduc Editions
ISBN: 978-2-84899-525-0
Date Parution: 17 février 2012
Format: 18x11 cm
Pages: 180
Etat: Occasion Bon Etat
Qui a dit qu'il fallait bannir le petit déjeuner et le goûter dès qu'on était adulte ? Certainement pas Anne-Sophie Luguet-Saboulard qui redonne une place d'honneur à ces deux mini-repas trop souvent négligés. En effet, ils jouent un rôle capital dans la bonne répartition de nos apports journaliers, alors pourquoi s'en priver ? Parce qu'ils sont trop sucrés et donc trop caloriques ? À nous de bien les composer alors !
Dans ce livre, découvrez :
Toutes les bonnes raisons de ne paszapper le petit déjeuner et le goûter : pourquoi ils sont importants pour notre alimentation, comment équilibrer parfaitement fruits, légumes, laitages et céréales...
Les ingrédients phares à utiliser pour ne pas se tromper : amandes, son d'avoine, chocolat noir, sirop d'agave, thé vert, fruits secs...
Et, bien sûr, des recettes simples et délicieuses pour toute la famille : Pink smoothie, Muesli antidéprime, Pain d'épices maison, Gâteau gourmand au fromage blanc...
Deux repas essentiels pour allier minceur et plaisir !
Anne-Sophie Luguet-Saboulard est journaliste et enseignante. Elle écrit notamment pour des sites éthiques comme GreenRepublic.fr. Tombée toute petite dans le monde du bio, elle privilégie au maximum les médecines douces pour soigner sa petite famille.
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Extrait
Introduction
Pour être au top de votre forme, la première chose dont vous devez prendre conscience, c'est qu'une journée ne compte pas deux ou trois repas mais bel et bien quatre : le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Même si cela peut, de prime abord, vous paraître étonnant, notamment quand on surveille son poids, si vous respectez cette donnée basique, vous aurez tout bon côté nutrition et minceur.
Trop souvent, le petit déjeuner est bâclé voire oublié. En zappant ce repas, on s'expose pourtant à de véritables carences alimentaires, un manque de tonus et une prise de poids à long terme. Quant au goûter, stop aux idées reçues ! Il faut arrêter de le voir comme un péché, un interdit. Il permet au contraire de compléter et échelonner les apports nutritionnels de la journée. Grâce à lui, on évite de se jeter sur n'importe quoi en rentrant du travail.
Enfin, oubliez le cliché selon lequel il faut forcément prendre beaucoup de temps pour cuisiner. De nombreuses recettes goûteuses et équilibrées prennent moins d'un quart d'heure et sont toutes simples et très gourmandes. Je vous livre ici mes meilleures recettes, le temps d'un brunch ou d'une collation express, pour toute la famille et pour tous les goûts, même les plus réfractaires ! Suivez le guide des petits déjeuners et des encas plus que sympas.
Présentation de l'éditeur
Qui a dit qu'il fallait bannir le petit déjeuner et le goûter dès qu'on était adulte ? Certainement pas Anne-Sophie Luguet-Saboulard qui redonne une place d'honneur à ces deux mini-repas trop souvent négligés. En effet, ils jouent un rôle capital dans la bonne répartition de nos apports journaliers, alors pourquoi s'en priver ? Parce qu'ils sont trop sucrés et donc trop caloriques ? À nous de bien les composer alors !
Dans ce livre, découvrez :
- Toutes les bonnes raisons de ne pas zapper le petit déjeuner et le goûter : pourquoi ils sont importants pour notre alimentation, comment équilibrer parfaitement fruits, légumes, laitages et céréales…
- Les ingrédients phares à utiliser pour ne pas se tromper : amandes, son d avoine, chocolat noir, sirop d'agave, thé vert, fruits secs…
- Et, bien sûr, des recettes simples et délicieuses pour toute la famille : Pink smoothie, Muesli antidéprime, Pain d'épices maison, Gâteau gourmand au fromage blanc...
Deux repas essentiels pour allier minceur et plaisir !
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- ÉditeurLEDUC
- Date d'édition2012
- ISBN 10 2848995254
- ISBN 13 9782848995250
- ReliurePoche
- Nombre de pages180
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
Vendeur : books-livres11.com, NOTRE DAME DE MONTS, France
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Couverture souple. Etat : Neuf. Qui a dit qu il fallait bannir le petit déjeuner et le goûter dès qu on était adulte ? Certainement pas Anne-Sophie Luguet-Saboulard qui redonne une place d honneur à ces deux mini-repas trop souvent négligés. En effet, ils jouent un rôle capital dans la bonne répartition de nos apports journaliers, alors pourquoi s en priver ? Parce qu ils sont trop sucrés et donc trop caloriques ? À nous de bien les composer alors ! Dans ce livre, découvrez : Toutes les bonnes raisons de ne pas zapper le petit déjeuner et le goûter : pourquoi ils sont importants pour notre alimentation, comment équilibrer parfaitement fruits, légumes, laitages et céréales Les ingrédients phares à utiliser pour ne pas se tromper : amandes, son d avoine, chocolat noir, sirop d agave, thé vert, fruits secs Et, bien sûr, des recettes simples et délicieuses pour toute la famille : Pink smoothie, Muesli antidéprime, Pain d épices maison, Gâteau gourmand au fromage blanc FRAIS DE PORT GRATUIT POUR LE MONDE ENTIER.LIVRE (S) ENVELOPPÉ (S) DANS DU PLASTIQUE A BULLES, ENVOI RAPIDE ET SOIGNÉ. N° de réf. du vendeur ap8241
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
Edité par
LEDUC.S, 2012
ISBN 10 : 2848995254
ISBN 13 : 9782848995250
Ancien ou d'occasion
Edition originale
Vendeur : Démons et Merveilles, Joinville, France
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
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ISBN 10 : 2848995254
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
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LEDUC.S, 2012
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
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LEDUC.S, 2012
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
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Leduc.s, 2012
ISBN 10 : 2848995254
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
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Mes petits déjeuners et goûters magiques
Vendeur : Ammareal, Morangis, France
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Softcover. Etat : Très bon. Edition 2012. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de ce livre à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Edition 2012. Ammareal gives back up to 15% of this book's net price to charity organizations. N° de réf. du vendeur D-338-690
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Mes petits d?jeuners et go?ters magiques - Anne-Sophie Luguet-Saboulard
Edité par
2012, 2012
ISBN 10 : 2848995254
ISBN 13 : 9782848995250
Ancien ou d'occasion
Couverture souple
Vendeur : ChouetteCoop, Kervignac, France
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Etat : Used: Very Good. Occasion - Tr?s Bon Etat - Mes petits d?jeuners et go?ters magiques (2012) - Poche. N° de réf. du vendeur 2764189
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Mes Petits Déjeuners Et Goûters Magiques
Vendeur : RECYCLIVRE, Paris, France
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Etat : Bon. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. N° de réf. du vendeur 4942202301313NAI12848995254
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