Se faire un allié du mauvais stress par la Sophrologie - Couverture souple

Jason, Jean-Philippe

Couverture souple

ISBN 10 : 2850904392 ISBN 13 : 9782850904394

Editeur : BUSSIERE, 2013

A propos du livre

Extrait :

Extrait de l'introduction

La sophrologie et la relaxation se sont considérablement répandues en médecine préventive, notamment dans les centres d'oncologies, les centres anti douleurs... ou en milieu sportif. Depuis de très nombreuses années, des cours sont proposés aux étudiants dans les lycées, les collèges, et dans certaines entreprises respectueuses de leurs employés, à l'inverse de ce qui se pratique malheureusement dans d'autres institutions, comme l'actualité ne cesse de nous le rappeler. Les exercices proposés dans cet ouvrage peuvent être utilisés par les profanes, pour prévenir les inévitables séquelles d'un stress excessif, ou plus simplement pour être en harmonie avec soi et son environnement, ou encore afin de comprendre et gérer au mieux certains désordres physiques, affectifs et émotionnels.
La sophrologie est une science, une façon de vivre, d'être et de penser. Nous pouvons lui donner beaucoup de définitions, mais la seule façon de savoir ce qu'elle est concrètement, c'est de la découvrir en la vivant et en l'adoptant dans sa vie quotidienne.
La plupart des techniques employées doivent au départ être pratiquées en compagnie d'un sophrologue thérapeute aguerri.
Mais par la suite vous pourrez poursuivre vos entraînements seul en modulant vos exercices en fonction de vos désirs, attentes et objectifs.
Connaître la sophrologie revient à mieux se comprendre en profondeur et à apprendre à s'accepter tel que l'on est, démarche essentielle pour enfin vivre épanoui. Le bonheur est en chacun de nous ; ne vous essoufflez plus à le chercher ailleurs ; autorisez-vous enfin à exprimer consciemment vos désirs, vos souhaits, vos envies et oubliez un instant vos tracas et vos frustrations... Acceptez-vous tel que vous êtes avec vos défauts. Osez enfin mettre en avant vos qualités humaines qui jusqu'alors étaient trop bien rangées dans la rubrique «manque de confiance en soi et aux autres». Sortez de ce mode de pensée qui vous dévalorise, qui vous bloque dans la concrétisation de vos désirs les plus profonds, qui vous inhibe et vous frustre dans votre vie de tous les jours...
Ne perdez pas de vue que vous êtes un être humain qui souhaite vivre sa vie avec bonheur ! L'esprit, le corps et l'état émotionnel sont tous trois étroitement liés et il est d'actualité de trouver un équilibre harmonieux entre ces trois éléments pour être enfin heureux. Alors, ne perdez plus de temps. Vous vous êtes, durant ces dernières années suffisamment oublié, privé et frustré. Si vous persistez dans ce mal-être, il y a fort à parier que vous tombiez malade. À moins que cela ne soit déjà fait ! Alors, n'hésitez plus !

Présentation de l'éditeur :

Ce livre s'adresse à tous ceux qui cherchent un moyen simple de lutter contre le stress du quotidien. Dans le monde actuel, il faut être toujours plus rapide, efficace, synthétique, connecté, disponible... et inévitablement, sous tension constante, aussi bien physique que psychologique et émotionnelle. La sophrologie, méthode de relaxation et de connaissance de soi nous enseigne comment écouter notre corps, comprendre les messages qu'il nous envoie et y réagir de la façon la plus appropriée. C'est un puissant moyen de recentrage. Découvrez la dimension extrêmement pratique de cette discipline, mettez en place pas à pas, les réflexes à acquérir au quotidien, de manière progressive. Les exercices proposés dans cet ouvrage peuvent être utilisés par les profanes, mais aussi par ceux qui ayant suivi un enseignement de sophrologie, souhaitent en retrouver les exercices et les réflexes. Le livre est élaboré pour permettre d'avancer progressivement.

À propos de cette édition

• Éditeur: BUSSIERE
• Date d'édition: 2013
• ISBN 10: 2850904392
• ISBN 13: 9782850904394
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 210