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Extrait :
Extrait de la présentation
Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.
Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.
Présentation de l'éditeur :
Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.
Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.
Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires :
- pour s'assouplir et se muscler,
- en douceur et sans matériel,
- dans une optique sportive ou de bien-être.
Vendu à plus de 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d'une nouvelle présentation et d'une organisation revue. Cette édition ; encore plus claire et pratique, séduira aussi bien :
- les pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés) qui pourront progresser facilement,
- les professionnels de la forme et les étudiants qui trouveront un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins et leurs objectifs.
- pour s'assouplir et se muscler,
- en douceur et sans matériel,
- dans une optique sportive ou de bien-être.
Vendu à plus de 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d'une nouvelle présentation et d'une organisation revue. Cette édition ; encore plus claire et pratique, séduira aussi bien :
- les pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés) qui pourront progresser facilement,
- les professionnels de la forme et les étudiants qui trouveront un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins et leurs objectifs.
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- ÉditeurAmphora
- Date d'édition1997
- ISBN 10 285180314X
- ISBN 13 9782851803146
- ReliureBroché
- Nombre de pages160
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Etirement et renforcement musculaire
Edité par
AMPHORA
(1997)
ISBN 10 : 285180314X
ISBN 13 : 9782851803146
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Gym Forme Plaisir: 250 exercices d'etirement et de renforcement musculaire
Edité par
Amphora, Paris
(1997)
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Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices
Edité par
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(1997)
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ISBN 13 : 9782851803146
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Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices
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(1997)
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ISBN 13 : 9782851803146
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Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices
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ISBN 13 : 9782851803146
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Étirement et renforcement musculaire : 250 exercices
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Amphora
(1997)
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Description du livre Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. N° de réf. du vendeur M0285180314X-G
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étirement Et Renforcement Musculaire : 250 Exercices
Edité par
Amphora
(1997)
ISBN 10 : 285180314X
ISBN 13 : 9782851803146
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Description du livre Etat : Bon. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. N° de réf. du vendeur 8258202402063APV19782851803
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