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Ed. Amphora. 2003, 189 pages. Volume broché. Format : 16,5 x 21.
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Extrait :
Extrait de la présentation
Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.
Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.
Biographie de l'auteur :
Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.
Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'état en Activités Physiques pour tous, professeur de yoga et relaxologue. Il est déjà l'auteur, aux Editions Amphora, de plusieurs manuels à succès : Testez et améliorez votre condition physique ; Yoga - Manuel pratique ; Gymnastique et bien-être de la femme enceinte ; Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans ; Stretchning et yoga pour les enfants. Thierry Waymel est éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S. Ils interviennent tous les deux en tant que formateurs dans différents organismes (jeunesse et Sports, fédérations, centres hospitaliers...).
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- ÉditeurAmphora
- Date d'édition2002
- ISBN 10 2851805916
- ISBN 13 9782851805911
- ReliureBroché
- Nombre de pages192
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Étirement et Renforcement musculaire : Gym, forme et plaisir, 250 exercices
Edité par
Amphora
(2002)
ISBN 10 : 2851805916
ISBN 13 : 9782851805911
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Description du livre Softcover. Etat : Moyen. Traces d'usure sur la couverture. Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture. Salissures sur la tranche. Pages cornées. Tampon ou marque sur la face intérieure de la couverture. Edition 2002. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Acceptable. Signs of wear on the cover. Slightly creased cover. Soiling on the side. Dog-eared pages. Stamp or mark on the inside cover page. Edition 2002. Ammareal gives back up to 15% of this book's net price to charity organizations. N° de réf. du vendeur C-847-159
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Étirement et Renforcement musculaire : Gym, forme et plaisir, 250 exercices
Edité par
AMPHORA
(2008)
ISBN 10 : 2851805916
ISBN 13 : 9782851805911
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Etirement et renforcement musculaire
Edité par
Amphora, Paris
(2003)
ISBN 10 : 2851805916
ISBN 13 : 9782851805911
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Description du livre Broché. Etat : Bon. Ed. Amphora. 2003, 189 pages. Volume broché. Format : 16,5 x 21. BE intérieur. BE extérieur. N° de réf. du vendeur 006490
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Gym, Forme, Plaisir, 250 Exercices D'étirement Et De Renforcement Musculaire : Amélioration De La So
Edité par
Amphora
(2002)
ISBN 10 : 2851805916
ISBN 13 : 9782851805911
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Description du livre Etat : Assez bon. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. N° de réf. du vendeur 3916202301044ZCL12851805916
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