Étirement et Renforcement musculaire : Gym, forme et plaisir, 250 exercices

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9782851805911: Étirement et Renforcement musculaire : Gym, forme et plaisir, 250 exercices
Extrait :

Extrait de la présentation

Nous savons tous que l'activité corporelle est un facteur d'équilibre tant physique que psychique. Pour compenser les effets d'une sédentarité croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendrés par la vie moderne, une activité physique, pratiquée régulièrement, peut aider à conserver ou maintenir une bonne condition. Afin d'entretenir cette condition physique ou de la développer, il est nécessaire d'améliorer les qualités de base essentielles : l'endurance aérobie, l'endurance anaérobie (résistance), l'adresse, la vitesse, la force et la souplesse.
Ce sont à ces deux dernières qualités que nous nous sommes intéressés et nous présentons dans ce guide pratique 250 exercices, accompagnés de photographies explicatives.

Afin d'être le plus clair et le plus précis possible, les exercices d'étirement et de renforcement musculaire proposés sont classés en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi à toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilités actuelles. Ce découpage offre également aux éducateurs, aux professeurs d'EPS, de danse, de yoga... ainsi qu'aux entraîneurs, un choix multiple de mises en situation.

Biographie de l'auteur :

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'état en Activités Physiques pour tous, professeur de yoga et relaxologue. Il est déjà l'auteur, aux Editions Amphora, de plusieurs manuels à succès : Testez et améliorez votre condition physique ; Yoga - Manuel pratique ; Gymnastique et bien-être de la femme enceinte ; Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans ; Stretchning et yoga pour les enfants. Thierry Waymel est éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S. Ils interviennent tous les deux en tant que formateurs dans différents organismes (jeunesse et Sports, fédérations, centres hospitaliers...).

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Waymel, Thierry, Choque, Jacques
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