Plyométrie et Performance sportive (100 exercices de renforcement musculaire)

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9782851806079: Plyométrie et Performance sportive (100 exercices de renforcement musculaire)
Présentation de l'éditeur :

La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.
Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance.
L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques.
La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partie propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté.
Un manuel pratique qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques.

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Christophe Carrio
ISBN 10 : 2851806076 ISBN 13 : 9782851806079
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