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19,5 X 26 cm - 112 pages couleursIllustrations : 437 photos
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Présentation de l'éditeur :
Voici votre véritable coach personnel ! Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme " clés en main ", pour vous permettre de retrouver forme et vitalité. Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes. Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être. N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.
Biographie de l'auteur :
Issu de l'athlétisme, Christophe Ruelle est coach sportif, spécialisé dans le domaine de la remise en forme, de la préparation physique, et de la condition physique. Dans ce cadre, il s'occupe notamment de personnalités, exerce dans de grandes salles parisiennes et écrit de nombreux articles pour la presse. Diplômé d'Etat des " Métiers de la forme ", l intervient régulièrement auprès du Ministère de la jeunesse et des sports. Il est également formateur dans le cadre des CREPS. Claude Salvaire a eu Christophe comme coach personnel pendant plusieurs années. IL a mis ses compétences de chef de projet à son service pour l'aider à élaborer un ouvrage cohérent et pragmatique.
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- ÉditeurEditions Amphora
- Date d'édition2008
- ISBN 10 2851807110
- ISBN 13 9782851807113
- ReliureBroché
- Nombre de pages111
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6 semaines pour être en forme : Mon programme
Edité par
AMPHORA
(2008)
ISBN 10 : 2851807110
ISBN 13 : 9782851807113
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6 Semaines Pour être En Forme : Mon Programme Clés En Main : échauffement, Renforcement Musculaire,
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6 semaines pour ?tre en forme. Mon programme cl?s en main - Christophe Ruelle
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6 semaines pour ?tre en forme. Mon programme cl?s en main - Christophe Ruelle
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6 semaines pour être en forme : Mon programme
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Editions Amphora
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