Entrainement sur Power Plate ® (Mon) - Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous

 
9782851808066: Entrainement sur Power Plate ® (Mon) - Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous

Titulaire du DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l'UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power Plate tout en continuant son activité de coaching.
La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d'entraînement le plus innovant de ces dix dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique.
Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l'équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant
largement reconnus et prouvés scientifiquement.
Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, leader et référence mondiale incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération.
Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il en présente les différentes applications et ses effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Voici enfin l'ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® !

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

Extrait :

Une technique connue depuis des décennies

L'entraînement Power Plate, appelé aujourd'hui "entraînement par accélération", était présenté jusqu'à peu de temps encore sous l'appellation "entraînement par vibration".

En effet, la stimulation par vibration est une technique utilisée depuis des décennies puisque, dès la fin du XXe siècle, la vibration servait à atténuer les douleurs et était donc utilisée dans le cadre thérapeutique.

Cette technique a ensuite été délaissée jusque dans les années 60, quand le Professeur W. Biermann est le premier scientifique à développer le principe de l'entraînement par vibration. Ses études concernant les "vibrations cycloïdales" et "la méthode de stimulation rythmique neuromusculaire" apportent les fondations de la technologie que nous connaissons aujourd'hui en découvrant que la vibration entraîne un réflexe d'étirement et de contraction du muscle.

Au début des années 70, des scientifiques soviétiques intègrent les découvertes de Biermann dans leurs programmes spatiaux. Les résultats sont étonnants. Alors que les astronautes américains sont dans l'obligation de rentrer sur terre après 120 jours dans l'espace, les cosmonautes soviétiques peuvent, quant à eux, séjourner jusqu'à 437 jours. Le secret du succès soviétique réside dans la manière dont ils ont pu renforcer et maintenir leurs muscles, par l'intermédiaire de l'entraînement par vibration, malgré l'absence de gravité dans l'espace.

Intrigués par cette performance, de nombreux scientifiques ont étudié les effets multiples associés à cet entraînement par vibration. Ils ont alors constaté, outre l'accroissement du tonus musculaire, d'autres phénomènes comme l'amélioration de la circulation sanguine, de la souplesse et de la densité osseuse. Le Dr Nasarov (2001), scientifique russe de renom, établit même la thérapie par vibration comme étant la clé pouvant stopper l'évolution de l'ostéoporose tout en renforçant l'os jusqu'à 34 % en plus.

Biographie de l'auteur :

Titulaire du DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power Plate tTitulaire du DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power PlateTitulaire du DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power Plate® tout en continuant son activité de coaching. tout en continuant son activité de coaching. out en continuant son activité de coaching.

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