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Natation - Méthode d'entrainement pour tous: Tests, séances spécifiques et exercices techniques - Couverture souple
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Découvrez une méthode complète qui sâ 'adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau !
Cette méthode va vous permettre dâ 'améliorer votre efficacité dans lâ 'eau pour que vous puissiez, selon vos objectifs, nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir.
Vous y trouverez :
- des tests pour évaluer votre niveau et vos progrès ;
- un plan dâ 'entraînement regroupant une centaine de séances avec des distances comprises entre 1 500 et 3 000 mètres ;
- 38 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.
En huit périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que lâ 'amplitude des mouvements, la vitesse de nage, la préparation à une compétitionâ Š Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins.
Ce guide, qui vous accompagnera tout au long de lâ 'année, vous donne les clés concrètes et un cadre cohérent pour mieux vous entraîner et obtenir des résultats.
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Présentation de l'éditeur :
Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ? Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition... Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.
Biographie de l'auteur :
Titulaire d'un Brevet d'Etat d'Educateur Sportif aux Activités de la Natation (BEESAN), Matthieu Chadeville exerce le métier d'entraîneur depuis un peu plus de 10 ans. Parallèlement à cette activité, il a créé en 2008 le site internet "Natation pour tous" qui réunit des nageurs de tous les horizons (du débutant au nageur de compétition). D'abord site d'informations, il a ensuite permis de développer de nouvelles méthodes d'entraînement grâce à des stages de perfectionnement organisés tout au long de l'année.
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- ÉditeurAMPHORA
- Date d'édition2013
- ISBN 10 285180863X
- ISBN 13 9782851808639
- ReliureBroché
- Nombre de pages159
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Image d'archives
Natation - méthode d'entrainement pour tous - test, séances spécifiques.
Edité par
AMPHORA
(2013)
ISBN 10 : 285180863X
ISBN 13 : 9782851808639
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