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Présentation de l'éditeur :
Quel que soit votre âge et vos aptitudes, le yoga peut vous procurer un bienfait tant physique que psychique. Grâce à une pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, le yoga permet d’améliorer la respiration, de tonifier et d’assouplir le corps, d’éviter ou de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l’angoisse... Il procure un mieux-être corporel et mental, indispensable pour trouver le chemin de l’équilibre intérieur. C’est une technique qui privilégie la sensation, le geste juste, la rencontre avec soi-même. Sans effort musculaire, ni compétition, il apprend à être à l’écoute de son corps pour mieux répondre à ses besoins. Cet ouvrage vous ouvre les portes de cette merveilleuse technique en vous proposant des séances faciles à pratiquer, évolutives et permettant d’en apprécier les bienfaits. Christine Villiers, qui enseigne le yoga dans de nombreux lieux à Paris, a spécialement adapté ses séances pour vous permettre de vous initier et de connaître le plaisir de maîtriser ses sensations. En suivant ses conseils, vous pourrez parvenir, par une prise de conscience de votre corps, à une harmonie intérieure pour mieux aborder la voie de la sérénité.
Biographie de l'auteur :
Christine Villiers, professeur de la FNEY, membre du conseil
d'administration de la Fédération nationale des enseignants de
yoga, donne des cours dans de nombreux lieux à Paris. Elle a
spécialement adapté ses séances pour vous permettre de vous
initier au yoga et de connaître le plaisir de maîtriser ses
sensations.
d'administration de la Fédération nationale des enseignants de
yoga, donne des cours dans de nombreux lieux à Paris. Elle a
spécialement adapté ses séances pour vous permettre de vous
initier au yoga et de connaître le plaisir de maîtriser ses
sensations.
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- ÉditeurEllebore Editions
- Date d'édition2012
- ISBN 10 2868989810
- ISBN 13 9782868989819
- ReliureBroché
- Nombre de pages160
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