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Afficher les exemplaires de cette édition ISBNQue faire contre le stress, la déprime, la nervosité ? Se ruer sur l’armoire à pharmacie ?
Depuis des siècles, les hommes cherchent les meilleures manières de se sentir détendus, à la fois plus équilibrés et plus sereins de manière naturelle. Ce MiniGuide vous invite à découvrir ces méthodes qui vont faciliter votre détente quotidienne, aussi bien sur le plan de la décontraction physique que de la sérénité mentale. Quels que soient les lieux ou les circonstances (travail, maison, plein air…), vous trouverez l’exercice ou la technique qui vous fait du bien et vous délasse en quelques instants. En introduisant la relaxation dans votre vie, vous ferez l’expérience d’un bien-être durable.
La relaxation favorise la concentration, la réflexion, l'action. Elle permet aussi de lutter contre l’irascibilité et l’anxiété, la fatigue nerveuse. Parmi les techniques abordées dans l’ouvrage : training autogène, relaxation de Jacobson, sophrologie, respirations antistress, méthode Pilates, auto-shiatsu, réflexologie, visualisation positive, automassages…
Chaque chapitre aborde des situations courantes suscitant des tensions et des inconforts, par exemple :
- Je me sens oppressé, je respire mal
- J’ai mal partout
- Mon ventre est noué
- Je dors de plus en plus mal, je suis tout le temps fatigué
- Je grignote quand ça ne va pas
- Je m’énerve trop vite, je n’ai plus de patience
- Mon stress me déborde
- Je suis trop sensible, l’avenir m’angoisse
Une méthode corps-esprit pour dénouer les tensions, retrouver le calme et mieux gérer les agressions extérieures.
A propos de l'auteur
Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise, auteur de plusieurs ouvrages, notamment le MiniGuide La Sophrologie. Elle dirige un cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt et anime le blog Espace du calme.
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De France vers Etats-Unis
Description du livre Softcover. Etat : Très bon. Couverture différente. Edition 2015. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Different cover. Edition 2015. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. N° de réf. du vendeur E-919-481
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Description du livre Etat : Comme neuf. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. N° de réf. du vendeur 3397202309131NAE12875152718