Méditation et pleine conscience: 7 étapes pour pratiquer - Couverture souple

Miquel, Christian

Couverture souple

ISBN 10 : 2889531546 ISBN 13 : 9782889531547

Editeur : JOUVENCE, 2019

A propos du livre

Présentation de l'éditeur :

7 étapes en 7 semaines pour pratiquer la pleine conscience à la maison ! Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : débrancher le pilotage automatique ; voir l instant présent ; entraîner son cerveau, cultiver l attention présente ; se détacher des pensées, écouter ses émotions ; accepter l impermanence ; communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance?; cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Biographie de l'auteur :

Christian Miquel, titulaire d un doctorat de philosophie et sciences des religions, est philosophe. Il a été initié à la méditation zen, qu il pratique depuis plus de 20 ans, par Maître Deshimaru et enseigne le programme laïque MBSR de méditation et de yoga en pleine conscience. Il est l auteur aux Éditions Jouvence de La Spiritualité de la pleine conscience, Haïkus et méditation et Les quatre Nobles Vérités et l Octuple Sentier du Bouddha.

À propos de cette édition

• Éditeur: JOUVENCE
• Date d'édition: 2019
• ISBN 10: 2889531546
• ISBN 13: 9782889531547
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 207