Fascial Fitness [Alemania] [DVD]

ISBN 13 : 9783981371420

Fascial Fitness [Alemania] [DVD]

 
9783981371420: Fascial Fitness [Alemania] [DVD]

FASCIAL FITNESS. Training zum Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes. DVD 58 Min, mit 20 seitigem Booklet. Wenn der Fußballer wegen einer Wadenverhärtung nicht aufgestellt wird, der Tennisstar aufgrund von Knieproblemen sein Match vorzeitig abbricht oder der Sprinter wegen einem Achillessehnenriss über die Ziellinie humpelt, dann liegt das meist nicht an Verletzungen der Muskulatur oder des Skeletts, sondern daran, dass Strukturen des Bindegewebes, also Bänder, Sehnen oder Gelenkkapseln beschädigt wurden. Für Leistungssportler ist es daher von großer Bedeutung ihr fasziales Netzwerk gezielt zu trainieren. Ist das Fasernetz der festen Bindegewebe intakt, also hochelastisch, geschmeidig und belastbar, dann lassen sich körperliche Höchstleistungen abrufen und garantieren auch eine Art der körpereigenen Verletzungsprophylaxe. Das gilt auch für den Breitensport, bei dem weniger die Leistung, sondern vielmehr für die körperliche Gesundheit trainiert wird. Hier liegt bisher das Hauptaugenmerk auf dem Aufbau der Muskulatur, der kardiovaskulären Kondition oder der neuromuskulären Koordination. Nur im Bereich der ganzheitlichen Bewegungskünste wie Pilates, Tai Chi, Yoga, Continuum Movement oder zeitgenössischem Tanz Hier wird die Bedeutung des Bindegewebes oft gezielt angesprochen, wobei allerdings meist nur Einzelaspekte der Faszien aktiviert werden, wie zum Beispiel die schmelzende Dehnung während einer Yoga Position. Für den Aufbau eines geschmeidigen und gleichzeitig kraftvollen Bindegewebes gilt es nun, die aktuellen Erkenntnisse und Besonderheiten der Faszien in ein grundlegendes Trainingsprogramm zu übersetzen. In diesem Kapitel werden die wichtigsten Prinzipien für ein Faszientraining erläutert und in der praktischen Anwendung erklärt. Die praktische Entwicklung eines speziellen Bindegewebstrainings ist erst vor Kurzem im internationalen Austausch zwischen Forschern und Praktikern aus unterschiedlichen Bewegungs- und Sportbereichen entstanden. Im Folgenden wird der aktuelle Stand der Dinge vermittelt, mit der Absicht Physiotherapeuten, Trainern und Bewegungsbegeisterten anzuregen, die Prinzipien sowie die darauf aufbauenden Übungen im professionellen Tätigkeitsfeld auszuprobieren oder für den persönlichen Bewegungsbedarf weiter zu entwickeln.

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