Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress (Spanish Edition)

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9788416029426: Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress (Spanish Edition)

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. ENGLISH DESCRIPTION Discover mindfulness as a daily tool for overcoming stress and recovering internal equilibrium. Mindfulness Works is an introduction to the practice of mindfulness, both formal and informal, and to its application in day-to-day situations, with the objective of learning to disconnect from exterior noise and pressure, connect with oneself, and control stress. With extensive experience in the development of mindfulness, the author introduces exercises that allow the reader to apply the mindfulness approach directly, with proposals such as meditating on spinach, on a toothbrush, or in a shower. In addition, it suggests solutions for situations such as: I can’t stop thinking about what happened the other day. My boss is a tyrant. I can’t get along with my officemate or teammate. My teenager is driving me crazy. I don’t know whether to stay with my partner or not. In a society in which the feelings of stress and anxiety have increased to the point of becoming an epidemic, Mindfulness Works provides a practical solution that readers can apply from the very first page, and from which they will see tangible results in their daily lives.

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1.

Munoz, Beatriz
Edité par Conecta (2016)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Description du livre Conecta, 2016. PAP. État : New. New Book. Shipped from US within 10 to 14 business days. Established seller since 2000. N° de réf. du libraire KB-9788416029426

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MuÑoz, Beatriz
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Muñoz, Beatriz
Edité par Conecta
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Beatriz Munoz
Edité par Conecta, United States (2016)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
Neuf(s) Paperback Quantité : 3
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Description du livre Conecta, United States, 2016. Paperback. État : New. Language: Spanish . Brand New Book. Una introduccion a la practica del mindfulness y su aplicacion en el dia a dia, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presion exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estres. Beatriz Munoz, con su extensa experiencia en la formacion de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitiran al lector aplicar estos planteamientos de forma practica, con propuestas como la meditacion de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones dificiles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estres y la sensacion de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una autentica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solucion practica a estos problemas que el lector podra aplicar desde la primera pagina, y que le proporcionara resultados visibles en su vida diaria. ENGLISH DESCRIPTION Discover mindfulness as a daily tool for overcoming stress and recovering internal equilibrium. Mindfulness Works is an introduction to the practice of mindfulness, both formal and informal, and to its application in day-to-day situations, with the objective of learning to disconnect from exterior noise and pressure, connect with oneself, and control stress. With extensive experience in the development of mindfulness, the author introduces exercises that allow the reader to apply the mindfulness approach directly, with proposals such as meditating on spinach, on a toothbrush, or in a shower. In addition, it suggests solutions for situations such as: - I can t stop thinking about what happened the other day. - My boss is a tyrant. - I can t get along with my officemate or teammate. - My teenager is driving me crazy. - I don t know whether to stay with my partner or not. In a society in which the feelings of stress and anxiety have increased to the point of becoming an epidemic, Mindfulness Works provides a practical solution that readers can apply from the very first page, and from which they will see tangible results in their daily lives. N° de réf. du libraire AAS9788416029426

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Beatriz Munoz
Edité par Conecta
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Description du livre Conecta. Paperback / softback. État : new. BRAND NEW, Mindfulness Funciona. Como Desconectar y Reducir El Estres, Beatriz Munoz. N° de réf. du libraire B9788416029426

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Beatriz Muñoz Álvarez
Edité par Conecta (2015)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Beatriz Muñoz
Edité par Conecta 2016-01-26, S.l. (2016)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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(Oxford, OX, Royaume-Uni)
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Description du livre Conecta 2016-01-26, S.l., 2016. paperback. État : New. N° de réf. du libraire 9788416029426

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Beatriz Muñoz
Edité par Conecta (2016)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Description du livre Conecta, 2016. Paperback. État : New. book. N° de réf. du libraire 8416029423

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Muñoz, Beatriz
Edité par Conecta (2016)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
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Description du livre Conecta, 2016. Paperback. État : Brand New. 192 pages. Spanish language. 9.00x6.00x0.50 inches. In Stock. N° de réf. du libraire z-8416029423

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Beatriz Muñoz
Edité par Conecta (2015)
ISBN 10 : 8416029423 ISBN 13 : 9788416029426
Neuf(s) soft Quantité : 5
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Description du livre Conecta, 2015. soft. État : New. Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria. *** Nota: EL COSTE DE ENVÍO A CANARIAS ES 8 euros. Si ha realizado un pedido con destino a CANARIAS no podemos hacer el envío con un coste de 3,5 euros . Nos pondremos en contacto con usted para comunicar el coste total del envío a Canarias y si está de acuerdo, Abebooks le efectuará el cargo adicional. N° de réf. du libraire 12379164

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