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Mindfulness para reducir el estrés/ The Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook: Una guia practica / a Practical Guide - Couverture souple
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Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
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Présentation de l'éditeur :
El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.
Biographie de l'auteur :
Bob Stahl dirige el programa de reducción de estrés basado en el mindfulness en tres centros médicos de San Francisco, con la certificación de la Universidad de Massachusetts.
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- ÉditeurKarios Editorial Sa
- Date d'édition2011
- ISBN 10 8472457613
- ISBN 13 9788472457614
- ReliureBroché
- Numéro d'édition1
- Nombre de pages264
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Mindfulness para reducir el estrà s: Una guÃa práctica (Spanish Edition)
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Editorial Kairos
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ISBN 10 : 8472457613
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Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica (Spanish Edition)
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MINDFULNESS C/CD PARA REDUCIR EL ESTRES . UNA GUIA PRACTICA (ED.ARG. )
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MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES
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