La Revolucion Del Fitness/ Fitness Revolution Once A Week With Slow Movements: Un Dia a La Semana Con Movimientos Lentos - Couverture souple

Zickerman, Adam; Schley, Bill

Couverture souple

ISBN 10 : 8480198826 ISBN 13 : 9788480198820

Editeur : Editorial Paidotribo, 2006

A propos du livre

Présentation de l'éditeur :

En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas –de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes– y los ejercicios. El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución.
Con este programa de fitness podrá:
Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física.
Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre.
Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia.
Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir.

À propos de cette édition

• Éditeur: Editorial Paidotribo
• Date d'édition: 2006
• ISBN 10: 8480198826
• ISBN 13: 9788480198820
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 238