Comer atentos / Mindful Eating: Guia para redescubrir una relacion sana con los alimentos / Guide to Rediscover a Healthy Relationship with Food - Couverture souple

Bays, Jan Chozen

Couverture souple

ISBN 10 : 8499883125 ISBN 13 : 9788499883120

Editeur : Karios Editorial Sa, 2014

Synopsis

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.

A propos du livre

Revue de presse :

«Si usted se entrega de lleno a las prácticas descritas aquí, se complacerá y agradecerá a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentación en maneras que le parecerán liberadoras y deliciosas».—tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn

Biographie de l'auteur :

Jan Chozen Bays es pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.

À propos de cette édition

• Éditeur: Karios Editorial Sa
• Date d'édition: 2014
• ISBN 10: 8499883125
• ISBN 13: 9788499883120
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 1
• Nombre de pages: 296