Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio

 
9788861379909: Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio
Présentation de l'éditeur :

Sappiamo che è impossibile eliminare lo stress dalla nostra vita. Forse non è nemmeno questo l'obiettivo che dobbiamo porci. Per difendersi risulta utile, piuttosto, sapere cosa modificare del nostro stile di vita e applicare pratiche di rilassamento che riducano l'eccitazione nervosa, la tensione muscolare, l'agitazione mentale. Il metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall'autore e presentato in questo volume, nasce proprio con l'intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d'allarme. Tramite l'ascolto del CD Audio il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l'elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale. Ciascun esercizio, infine, si conclude con un brano di Mozart, particolarmente efficace per il suo effetto distensivo. Dopo un allenamento di 5 settimane, si raggiungerà un buon livello di distensione muscolare e mentale che, una volta consolidato, sarà possibile riprodurre ogniqualvolta lo si desideri.

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1.

Maiolo, Giuseppe
Edité par Centro Studi Erickson (2012)
ISBN 10 : 8861379907 ISBN 13 : 9788861379909
Neuf(s) Couverture souple Quantité : 8
Vendeur
Webster
(Limena, PD, Italie)
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Description du livre Centro Studi Erickson, 2012. État : NEW. N° de réf. du libraire 9788861379909

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