A propos de cet article
20 cm ca. 420 Seiten in vier Heften. 4 broschüren, Gebrauchsspuren, Einband etwas beschabt, an den Kanten bestoßen. (BM1015). Band 1: Fitnessgrundlagern, Kraftraining, Beweglichkeitstraining Band 2: Ausdauertraining, Ernährung, Entspannung Band 3: Rückentraining, Knietraining, Alterssport Band Ausdauertraining Die zunehmende Sensibilisierung weiter Teile der Bevölkerung für Fragen der Umwelt, der Ernährung und der Gesundheit zeugt von einem wachsenden Ökologie- und Gesundheitsbewußtsein. Damit einher geht die Erkenntnis, dass nur das selbständige, aktive Beeinflussen der Ursachen der Umwelt- und Gesundheitsgefährdung erfolgsversprechend ist und nicht das halbherzige Herumdoktern an den Symptomen. Ausdauertraining: Intelligentes, effektives und erfolgreiches Ausdauertraining erfordert eine Auseinandersetzung mit den modernen Möglichkeiten der Trainingssteuerung. Training, das allein auf Erfahrungen und Fingerspitzengefühl basiert, gehört zumindest im Leistungsbereich der Vergangenheit an. Ausdauertraining optimal zu steuern, ist sehr schwer, da eine gezielte Abstimmung aller kurz-, mittel- und langfristigen Maßnahmen der Planung, der Durchführung, der Kontrolle, der Auswertung und der Korrektur des Trainings und des Wettkampfes zum Zwecke der Leistungsoptimierung aufeinander abgestimmt werden müssen. Die vorliegende Broschüre versucht dieser schwierigen Aufgabe gerecht zu werden. Sie richtet sich an alle Sportler, die ein leistungsorientiertes Ausdauertraining ausüben sowie an deren Betreuer, Trainer und Übungsleiter. Wenn in dieser Broschüre von dem Sportler gesprochen wird, so ist ebenfalls die Sportlerin angesprochen. Viele Gesetzmäßigkeiten des Ausdauertrainings gelten für die Frau und den Mann in gleicher Weise. 1100 Gramm. N° de réf. du vendeur 3807
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