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21 cm 97,128,140 S. 3 broschüren, ,leichte Gebrauchs- und Knickspuren. (BK268_a). Titel der engl. Originalausgabe: Take care of your body . Band 1: Fitnessgrundlagern, Kraftraining, Beweglichkeitstraining Band 2: Ausdauertraining, Ernährung, Entspannung Band 3: Rückentraining, Knietraining, Alterssport Ausdauertraining: Intelligentes, effektives und erfolgreiches Ausdauertraining erfordert eine Auseinandersetzung mit den modernen Möglichkeiten der Trainingssteuerung. Training, das allein auf Erfahrungen und Fingerspitzengefühl basiert, gehört zumindest im Leistungsbereich der Vergangenheit an. Ausdauertraining optimal zu steuern, ist sehr schwer, da eine gezielte Abstimmung aller kurz-, mittel- und langfristigen Maßnahmen der Planung, der Durchführung, der Kontrolle, der Auswertung und der Korrektur des Trainings und des Wettkampfes zum Zwecke der Leistungsoptimierung aufeinander abgestimmt werden müssen. Die vorliegende Broschüre versucht dieser schwierigen Aufgabe gerecht zu werden. Sie richtet sich an alle Sportler, die ein leistungsorientiertes Ausdauertraining ausüben sowie an deren Betreuer, Trainer und Übungsleiter. Wenn in dieser Broschüre von dem Sportler gesprochen wird, so ist ebenfalls die Sportlerin angesprochen. Viele Gesetzmäßigkeiten des Ausdauertrainings gelten für die Frau und den Mann in gleicher Weise. auszüge aus dem buch 400 Gramm. N° de réf. du vendeur 1678
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