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Das große GU-Trennkostbuch : für immer schlank! Genußvoll schlemmen und dabei spielend abnehmen! 340 Trennkost-Rezepte werden, übersichtlich gegliedert in eiweißreiche, kohlenhydratreiche und neutrale Kost, vorgestellt. Fast alle Gerichte können innerhalb von 30 Minuten zubereitet werden

Brauner, Michael ; Szwillus, Marlisa ; Werz-Kovacs, Stephanie von [Red.]

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ISBN 10: 3774241783 / ISBN 13: 9783774241787
Edité par Gräfe und Unzer, München, 1998
Couverture rigide
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28 cm 239 S. : überw. Ill. ; 29 cm. illustrierter pappeinband. leichte Gebrauchsspuren, GU-Trennkost - für alle und jeden geeignet.Die GU-Trennkost ist so ausgewogen und gesund, daß sie für alle eine ideale Ernährung ist, denn sie paßt sich problemlos Ihrer Lebensweise an, und ein sonst übliches »Diätkochen« gibt es nicht. Was Sie Ihrer Linie zuliebe zubereiten, schmeckt auch allen anderen. Persönliche Bedürfnisse und Vorlieben kommen hier voll zum Zuge, denn die Trennkost ist unkompliziert und für jeden uneingeschränkt nachvollziehbar. Je nach Alter, beruflicher Tätigkeit oder persönlicher Konstitution kann sie individuell gestaltet werden. Ob Singles, Familien, Berufstätige, Sportler oder Feinschmecker, alle können von ihr profitieren. Das gilt auch für diejenigen, die sich überwiegend oder ausschließlich vegetarisch ernähren.Wer von Ihren Mitessern (noch) nicht trennen mag, gewinnt trotzdem vom großen Angebot an Vitaminen. Mineral- und Ballaststoffen in den Gerichten.ss gibt keine Verbote Sehen Sie die Trennkost-Regeln nicht als Verbote, sondern als Empfehlung an. Seien Sie nicht zu streng mit sich, genießen Sie weiterhin die Freude am Essen und an der Geselligkeit. Es schadet weder Linie noch Laune, wenn mal etwas Mehl die Sauce zum Fleisch sämig macht, eine Sardelle die Pizza garniert oder Sie gelegentlich Gelüste auf Fisch mit Kartoffeln haben. Die Lebensfreude ist sehr viel wichtiger und ein paar kleine Ausrutscher verträgt die Linie allemal.Der Jo-Jo-Effekt.Er tritt als Folge von häufigen extremen und unausgewogenen Diäten ein. Bekommt der Körper weniger Energie als er gewohnt ist, setzt er seinen Grundumsatz herab, um seine Reserven zu verteidigen; er kann nämlich nicht zwischen freiwilliger Diät und echter Hungerzeit unterscheiden. Wird nach der Diät wieder normal gegessen, schaltet der Organismus auf Vorratshaltung und nutzt jede Kalorie intensiver als vorher. Je mehr einseitige Diäten also dem Körper zugemutet werden, desto mehr Vorräte hortet er, desto schneller und um so mehr nimmt man hinterher wieder zu. Mit der GU-Trennkost haben Sie das ewige Auf und Ab der Kilos sicher im Griff, weil Sie sich damit schlank schlemmen und nicht schlank hungern. Sie können sicher sein, daß Sie sich mit der GU-Trennkost gesünder und linienbewußter ernähren als viele andere Menschen. Je nach Anzahl der Diäten, die Sie vor der Trennkost gemacht haben, kann es allerdings bis zu einem halben Jahr dauern, bis Ihr neues Gewicht problemlos haltbar ist. Bei dieser Ernährungsweise »vergißt« Ihr Körper nämlich, Reserven für Hungerzeiten anzulegen und Sie haben nie wieder Gewichtsprobleme.Trennen -ein Kinderspiel ,Das Erfolgskonzept: So funktioniert's ,Trennen auf einen Blick: die Trennkostpyramide ,Zwei Wunderwochen:zum Schlemmen und Abnehmen ,Keine Lust auf Shopping: Vorratsliste für zu Hause , Salatsaucen en gros ,Gemüse und ihre inneren Werte: Inhaltsstoffe/Wirkungsweisen ,Trennen: quick and easy -mit den neuen Listen ,Eiweißreiche Lebensmittel , Kohlenhydratreiche Lebensmittel, Neutrale Lebensmittel ,Rezepte in Hülle und Fülle ,Frühstück ,So gelingt der Start in den Tag: mit Möhrenmüsli, Buntem Obstsalat mit Nußcreme oder Kräuterrührei mit Schinken Vorspeisen, Snacks und Suppen , Lustvoller Auftakt, raffinierte Kleinigkeiten oder Wärmendes aus dem Suppentopf: von Austernpilzen mit Rucola bis Couscous-Gemüsesuppe,Salate ,Vitamine im Überfluß: von Mexikanischem Salat bis Gemüse-Rohkost mit Erdnußdressing,Hauptgerichte eiweißreich,abwechslung satt mit Fisch, Fleisch und Tofu: Leichtes für den Arbeitsplatz , Schnelles für jeden Tag ,Preiswertes, das super schmeckt ,Feines für Gäste , Hauptgerichte neutral ,Power aus Gemüse - ohne Eiweiß, ohne Kohlenhydrate Leichtes für den Arbeitsplatz , Schnelles für jeden Tag ,Preiswertes, das super schmeckt ,Feines für Gäste,Gemüsebeilagen , Bunte Vielfalt zu den Hauptgerichten: von Scharfen Ingwerbohnen bis Gefüllte Auberginenröllchen, Desserts und Kuchen ,Hauptgerichte . 1500 Gramm. N° de réf. du libraire 14759

Quantité : 1

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Détails bibliographiques

Titre : Das große GU-Trennkostbuch : für immer ...

Éditeur : Gräfe und Unzer, München

Date d'édition : 1998

Reliure : Pappband

Edition : 1. Aufl..

Type de livre : Buch

Description de la librairie

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