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Plaisir maximal, pure adrénaline : le surf c'est la sensation qui rend addict. Cool, sun & fun : glisser au sommet de la vague, c'est du style. Plus : c'est de la performance. Maîtrise totale de l'océan, de la planche, de son corps : pour faire de chaque session une oeuvre d'art. #surfart 1 - La vague et le spot parfaits. Courants, marées, vent, houle. Le secret ? Etre au bon endroit, au bon moment, et saisir le ride de sa vie. #bigwaves 2 - Les manoeuvres, les techniques, les figures. Le plan ? 1. Se positionner dans l'eau. 2. Prendre la vague. 3. Se lever, glisser, décoller. Enfin, balancer un aerial : la gloire ultime. 3 - Les boards et le matos de pro. Fine ou large, rapide, acrobatique, pur plaisir : à chaque planche son kiff. Ca va, ça waxe. 4 - L'entraînement, la nutri. Assurer en saison, c'est une prépa toute l'année. Natation, vélo, gainage - rame puissante, endurance, équilibre. Surfeur, c'est tout un job. #surfstar
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Présentation de l'éditeur :
Apprendre le surf, s'entraîner, progresser et vivre en mode surf. Cool, sun & fun.
Biographie de l'auteur :
Une semaine de surf, surtout s'il s'agit de la première, se prépare des semaines voire des mois en amont. Le surf ne pardonne pas. Pour être prêt physiquement, on se lance dans un programme cardio, renfo et équilibre créé par le préparateur physique des équipes de France. Et au top pour la saison : on s'équipe, on choisit son spot, on apprend à reconnaître les bonnes vagues, on s'entraîne aux manœuvres... Challenge : surfer jusqu'à l'horizon !
Au programme :
- Les meilleurs spots et l'analyse de l'océan (marées, courants, vagues), avec les bons endroits où surfer quand on débute, où se placer pour prendre la vague, reconnaître les bonnes vagues à surfer...
- Les manœuvres et les techniques de surf, la bonne position, les do et les don't, les conseils pour réussir à prendre la vague, à se lever, à rester longtemps debout...
- Le matos de pro. Quelle planche pour quel niveau et quelles sensations, quelles combinaisons pour être bien protégé... Le style du surfeur, c'est pas de la frime.
- Le programme de prépa physique au quotidien pour assurer en saison. Natation, apnée, running, yoga, skate : un programme créé par le préparateur physique des équipes de France pour travailler la puissance de rame, l'endurance, l'équilibre. Le surf, c'est physique ! Pour être au top de sa forme, la nutrition adaptée.
- Tous les codes, le langage et le lifestyle des surfeurs, pour se faire une place et intégrer leur communauté positive et cool.
Journaliste à L'Equipe depuis 2000, spécialiste sports de glisse et football, David Michel a aussi collaboré au documentaire Jérémy Florès, danser dans les vagues.
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- ÉditeurSolar
- Date d'édition2018
- ISBN 10 2263153284
- ISBN 13 9782263153280
- ReliureBroché
- Nombre de pages96
- IllustrateurMoi Christophe, Baudry Olivier
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