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Présentation de l'éditeur :
Le gainage, c’est le nouveau Pilates !
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Biographie de l'auteur :
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Soledad Bravi est l'illustratrice incontournable des Paresseuses depuis 10 ans ! Elle officie également dans ELLE chaque semaine.
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- ÉditeurMarabout
- Date d'édition2017
- ISBN 10 2501112342
- ISBN 13 9782501112345
- ReliureBroché
- Nombre de pages60
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Boîte Mon Cours de gainage des paresseuses [FRENCH LANGUAGE - No Binding ]
Edité par
MARABOUT
(2017)
ISBN 10 : 2501112342
ISBN 13 : 9782501112345
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No Binding
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Description du livre No Binding. Etat : new. N° de réf. du vendeur 9782501112345
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Boîte Mon Cours de gainage des paresseuses (Les paresseuses)
Edité par
MARABOUT
(2017)
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ISBN 13 : 9782501112345
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boîte mon cours de gainage des paresseuses
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MARABOUT
(2017)
ISBN 10 : 2501112342
ISBN 13 : 9782501112345
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Paperback
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Description du livre Paperback. Etat : NEUF. Le gainage, c'est le nouveau Pilates!Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses! Adieu poignées d'amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne! Basée sur le maintien d'une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d'entraînement que vous souhaitez!- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages!- Des indications très précises d'inspiration et expiration - Des cartes circuits proposés.Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi - Nombre de page(s) : 60 - Poids : 414g - Genre : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse. N° de réf. du vendeur N9782501112345
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