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Anxiety Happens: 52 Ways to Move Beyond Fear and Find Peace of Mind - Couverture souple

 
9781684031108: Anxiety Happens: 52 Ways to Move Beyond Fear and Find Peace of Mind
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  • ÉditeurNew Harbinger
  • Date d'édition2018
  • ISBN 10 1684031109
  • ISBN 13 9781684031108
  • ReliureBroché
  • Nombre de pages200
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Forsyth, John P.
ISBN 10 : 1684031109 ISBN 13 : 9781684031108
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Forsyth PhD, John P.; Eifert PhD, Georg H.
ISBN 10 : 1684031109 ISBN 13 : 9781684031108
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John P. Forsyth
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Description du livre Paperback. Etat : new. Paperback. Break free from anxietyonce and for all! From the authors of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, this powerful yet portable guide offers fifty-two in-the-moment mindfulness strategies you can use anytime, anywhere to cultivate calm and radically transform your life. We live in an age of anxiety, and studies show that it's only getting worse. Anxiety forces itself into our awareness and can deplete our energy, resources, and resolve. It screams pay attention to meor else. We may confront it the moment we wake up in the morning, and it can even keep us from getting to sleep at night. In short, it can run our lives. But it doesn't have to be this way. Building on the success of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, this quick reference guide offers fifty-two simple tools and strategiesone for each week of the yearbased in proven-effective acceptance and commitment therapy (ACT) to help you break free from worry, fear, and panic. In addition to in-the-moment tools for staying calm, you'll learn about the underlying causes of your anxiety, why avoidance just doesn't work, how to move past your negative inner voice, and how focusing on your values can help you move past anxiety and live a rich, meaningful life. Iflike many peopleyou're fed up with anxiety getting in the way of living your life, the powerful little exercises in this guide will show you how to break the cycle of anxiety for good. Break free from anxiety-once and for all! From the authors of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, this powerful yet portable guide offers fifty-two in-the-moment mindfulness strategies you can use anytime, anywhere to cultivate calm and radically transform your life. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9781684031108

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