10-Minute Tai Chi for Seniors; Daily Flow for Better Balance: A Simple 21-Day Beginner Routine with Illustrated Movements to Build Mobility, Flexibility, Strength, Focus, and Confidence at Home
Langue : anglais
Edité par Tai Chi for Seniors, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
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- Titre
- 10-Minute Tai Chi for Seniors; Daily Flow for Better Balance: A Simple 21-Day Beginner Routine with Illustrated Movements to Build Mobility, Flexibility, Strength, Focus, and Confidence at Home
- Auteur
- Dr Joseph B. Boyd
- Éditeur
- Tai Chi for Seniors
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 7951069280
- ISBN à 13 chiffres
- 9787951069287
- Illustrateur
- D. Berry
Improve your balance, increase mobility, and build confidence with just 10 minutes of Tai Chi each day.
10-Minute Tai Chi for Seniors is a practical, beginner-friendly guide created for older adults who want a gentle and effective way to stay active at home. Featuring a simple 21-day program with easy-to-follow illustrated movements, this book helps you develop better balance, flexibility, strength, posture, and focus without the need for special equipment or prior experience.
Each routine is designed to be clear, approachable, and easy to fit into your daily schedule. Whether your goal is to move more comfortably, improve coordination, reduce stiffness, or establish a relaxing daily habit, this guide provides step-by-step instruction to help you progress with confidence.
Inside this book, you'll discover:
-
A simple 10-minute daily Tai Chi routine for beginners
-
A structured 21-day program to build consistency and confidence
-
Clear illustrated movements with easy-to-follow instructions
-
Gentle exercises to improve balance, mobility, flexibility, and coordination
-
Breathing and mindfulness techniques to support relaxation and focus
-
Tips for improving posture and body awareness
-
Practical guidance for creating a safe and enjoyable home practice
Whether you are new to Tai Chi or looking for a straightforward daily routine, this book offers a supportive approach to healthy movement and lifelong wellness.
Begin your journey toward better balance, greater flexibility, and more confident movement—one day at a time.
Disclaimer
This book is intended for educational and informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or another qualified healthcare provider before beginning any new exercise program, particularly if you have a medical condition, injury, balance concerns, or have recently undergone surgery. Perform all exercises within your personal comfort level and discontinue immediately if you experience pain, dizziness, shortness of breath, or other unusual symptoms. The author and publisher disclaim any liability for injuries or damages resulting from the use of the information provided in this book.
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