10-Minute Tai Chi for Seniors; Daily Flow for Better Balance
Langue : anglais
Edité par CreateSpace Independent Publishing Platform, 2026
- Livre broché
- Neuf
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N° de réf. du vendeur L2-9787951069287
- Titre
- 10-Minute Tai Chi for Seniors; Daily Flow for Better Balance
- Auteur
- Joseph B. Boyd
- Éditeur
- CreateSpace Independent Publishing Platform
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- PAP
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 7951069280
- ISBN à 13 chiffres
- 9787951069287
- Illustrateur
- D. Berry
- Poids de l'article
- 121 grammes
Improve your balance, increase mobility, and build confidence with just 10 minutes of Tai Chi each day.
10-Minute Tai Chi for Seniors is a practical, beginner-friendly guide created for older adults who want a gentle and effective way to stay active at home. Featuring a simple 21-day program with easy-to-follow illustrated movements, this book helps you develop better balance, flexibility, strength, posture, and focus without the need for special equipment or prior experience.
Each routine is designed to be clear, approachable, and easy to fit into your daily schedule. Whether your goal is to move more comfortably, improve coordination, reduce stiffness, or establish a relaxing daily habit, this guide provides step-by-step instruction to help you progress with confidence.
Inside this book, you'll discover:
-
A simple 10-minute daily Tai Chi routine for beginners
-
A structured 21-day program to build consistency and confidence
-
Clear illustrated movements with easy-to-follow instructions
-
Gentle exercises to improve balance, mobility, flexibility, and coordination
-
Breathing and mindfulness techniques to support relaxation and focus
-
Tips for improving posture and body awareness
-
Practical guidance for creating a safe and enjoyable home practice
Whether you are new to Tai Chi or looking for a straightforward daily routine, this book offers a supportive approach to healthy movement and lifelong wellness.
Begin your journey toward better balance, greater flexibility, and more confident movement—one day at a time.
Disclaimer
This book is intended for educational and informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your physician or another qualified healthcare provider before beginning any new exercise program, particularly if you have a medical condition, injury, balance concerns, or have recently undergone surgery. Perform all exercises within your personal comfort level and discontinue immediately if you experience pain, dizziness, shortness of breath, or other unusual symptoms. The author and publisher disclaim any liability for injuries or damages resulting from the use of the information provided in this book.
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Informations concernant le droit de rétractation
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Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
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Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
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