101 Brain Hacks for Better Sleep (Paperback)

Langue : anglais

Edité par Hay House UK Ltd, London, 2026

1837829462 / 9781837829460

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Paperback. 101 quick and easy hacks to retrain your brain to overcome insomnia, stay asleep through the night, and get deeply restorative rest. Youre exhausted, but your brain wont shut off. You climb into bed tired, only to spend the next hour staring at the ceiling. When you finally drift off, you wake up in the middle of the night and cant get back to sleep. By morning, you feel just as drained as when you went to bed. And no matter what you try, your sleep never feels truly restorative. But what if your sleep problem isnt really about sleep at all? In this clear and straightforward guide, Dr. Clint Steele reveals how an overstimulated brain keeps you stuck in survival mode and delivers 101 easily actionable hacksincluding getting morning sunlight, practicing meditation, establishing bedtime routines, and making simple changes to your sleep environmentthat help you build healthier habits, reset your brain, and create lasting improvements in your sleep. Instead of pills, gimmicks, or temporary fixes, Dr. Steeles clear, science-based system will help you: Fall asleep fasterwithout forcing it Stop waking up in the middle of the night Quiet racing thoughts and reduce sleep anxiety Support your circadian rhythm for deeper rest Build simple daily habits for restorative sleep These simple, practical strategies work with your brainnot against it. Instead of lying awake at night or waking up exhausted no matter how much you sleep, you can finally sleep with easy and wake up feeling like yourself again. Retrain your brain for better sleep with 101 quick, practical hacks from Dr Clint Steele. Discover how morning sunlight, meditation, bedtime routines and simple changes to your sleep environment can quiet racing thoughts, support your circadian rhythm and help you fall asleep faster, stay asleep and wake feeling restored. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9781837829460

Titre
101 Brain Hacks for Better Sleep (Paperback)
Auteur
Dr. Clint Steele
Éditeur
Hay House UK Ltd, London
Année de publication
2026
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1837829462
ISBN à 13 chiffres
9781837829460

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