4XF Functional Training Basic

Langue : allemand

Edité par Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020, 2020

3840376777 / 9783840376771

Série : Livre 41 sur 54 - Wo Sport Spass macht

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Neuware -Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können.Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln Wie gestalte ich eine Trainingseinheit All diese Fragen werden beantwortet.Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. 302 pp. Deutsch.

N° de réf. du vendeur 9783840376771

Détails bibliographiques

Titre
4XF Functional Training Basic
Auteur
Martin Stengele
Éditeur
Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020
Année de publication
2020
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
allemand
ISBN à 10 chiffres
3840376777
ISBN à 13 chiffres
9783840376771
Poids de l'article
698 grammes
Dimensions
238x164x22 mm
Série
Livre 41 sur 54: Wo Sport Spass macht

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