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Boosting Self-Esteem for Dummies: UK Edition - Couverture souple

Branch, Rhena; Willson, Rob

 
9780470741931: Boosting Self-Esteem for Dummies: UK Edition
Couverture souple
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Editeur : For Dummies, 2009

Synopsis

Boosting Self-Esteem for Dummies

Learn to:

  • Leave behind negative modes of thinking

  • Understand the psychology of self-esteem

  • Use a variety of effective techniques to build self-esteem for a happier and healthier life

  • Give yourself a boost with cognitive behavioural therapy

Cognitive behavioural therapists

Rethink your self-image and be comfortable in your own skin

Fact: even individuals who radiate confidence on the outside can still have low self-esteem. Whether you're someone who puts on a front or a shy, retiring type who frets about what other people think, this practical guide can help you to conquer insecurities, get assertive and let your inner strength shine through. So what are you waiting for?

  • Understand the theories - get to grips with what self-esteem means and how it affects your outlook

  • Be honest with yourself - acknowledge your best bits (and your limitations) and identify the positive effects of your thoughts and actions

  • Discover boosting techniques - banish feelings of inadequacy by indulging in exercises and hobbies that exhilarate you

  • Give other people a break - understand when a compliment is a compliment and take criticism constructively

  • Go all-out - reassess your day-to-day priorities and map out what you really want from life

Open the book and find:

  • Strategies for getting to the bottom of the real you

  • Effective ways to record fluctuating moods and feelings

  • CBT techniques for stimulating self-encouragement

  • Advice on dealing with counter-productive comparisons

  • Guidance on tackling social phobias, body dysmorphia and eating disorders

  • Tips on maintaining self-discipline

  • How to foster better relationships at home and at work

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À propos de l?auteur

Rhena Branch and Rob Willson are cognitive behavioural therapists at the Priory Hospital in London, and the authors of the best-selling titles Cognitive Behavioural Therapy For Dummies and Cognitive Behavioural Therapy Workbook For Dummies.

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  • ÉditeurFor Dummies
  • Date d'édition2009
  • ISBN 10 0470741937
  • ISBN 13 9780470741931
  • ReliureBroché
  • Langueanglais
  • Nombre de pages368

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9788126533732: Boosting Self-Esteem for Dummies [Paperback] Rhena Branch

Edition présentée

ISBN 10 :  8126533730 ISBN 13 :  9788126533732
Couverture souple

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Branch, Rhena, Willson, Rob
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Ancien ou d'occasion Couverture souple

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Branch, Rhena; Willson, Rob
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Ancien ou d'occasion Paperback

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Paperback. Etat : Good. No Jacket. Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 0.85. N° de réf. du vendeur G0470741937I3N00

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Rob Willson
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Ancien ou d'occasion Paperback

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Rob Willson
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Ancien ou d'occasion Paperback

Vendeur : WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Royaume-Uni

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Paperback. Etat : Very Good. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. N° de réf. du vendeur GOR001830814

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Branch, Rhena; Willson, Rob
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Ancien ou d'occasion Couverture souple

Vendeur : GreatBookPrices, Columbia, MD, Etats-Unis

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ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
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Branch, Rhena; Willson, Rob
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Neuf Couverture souple

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Branch, Rhena
Edité par For Dummies 1/24/2012, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Neuf Paperback or Softback

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Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Neuf Couverture souple

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Branch, Rhena; Willson, Rob
Edité par For Dummies, 2012
ISBN 10 : 0470741937 ISBN 13 : 9780470741931
Neuf Couverture souple

Vendeur : Lucky's Textbooks, Dallas, TX, Etats-Unis

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Etat : New. N° de réf. du vendeur ABLIING23Feb2215580221474

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