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For the Long Run: Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing (Paperback or Softback)
Edité par
Wiley 8/31/2026, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
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For the Long Run: Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing
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For the Long Run
Edité par
John Wiley and Sons Australia Ltd, AU, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
Neuf
Paperback
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For the Long Run (Paperback)
Edité par
John Wiley & Sons Australia Ltd, Milton, QLD, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
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Paperback
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Paperback. Etat : new. Paperback. More energy today. Better health for life. For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal? Closing the gap between what you know you should do to feel your best and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term. Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure. Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to: listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythmssupport your energy: how you charge up, build capacity and charge downuse targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevityunderstand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long termkeep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life. It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance for today, tomorrow and decades to come. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9781394434657
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For the Long Run
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For the Long Run (eng)
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For the Long Run
Edité par
John Wiley and Sons Australia Ltd, AU, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
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For the Long Run: Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing
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For The Long Run: Build Your Daily Operating System For Energy, Recovery And Wellbeing
Edité par
John Wiley & Sons Australia Ltd, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
Neuf
Paperback
Vendeur : Revaluation Books, Exeter, Royaume-Uni
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Paperback. Etat : Brand New. 288 pages. 0.59x0.08x0.91 inches. In Stock. N° de réf. du vendeur __1394434650
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For The Long Run: Build Your Daily Operating System For Energy, Recovery And Wellbeing
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John Wiley & Sons Australia Ltd, 2026
ISBN 10 : 1394434650
ISBN 13 : 9781394434657
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Vendeur : Revaluation Books, Exeter, Royaume-Uni
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Paperback. Etat : Brand New. 288 pages. 0.59x0.08x0.91 inches. In Stock. N° de réf. du vendeur xr1394434650
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