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Synopsis
Sports nutrition has evolved beyond what to eat and how much to eat to now include the question of when to eat. A hot topic in sports nutrition, nutrient timing is a dietary concept that takes into account time as a missing dimension in athletic performance and recovery. Not only is the consumption of nutrients in ideal amounts and proportions impo
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À propos de l'auteur
Chad M. Kerksick, PhD, FACSM, FISSN, ATC, CSCS*D, NSCA-CPT*D, is currently an assistant professor of exercise physiology in the Health and Exercise Science Department at the University of Oklahoma. He founded, developed, and directs the Applied Biochemistry and Molecular Physiology Laboratory and holds adjunct positions in the Endocrinology and Diabetes Section with the Department of Pediatrics and Department of Physiology at the University of Oklahoma Health Sciences Center.
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Nutrient Timing
Edité par
CRC Press, 2012
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Hardcover. Etat : Fine. Leichte Gebrauchsspuren; Leichte Verformung / umgeknickte Seiten; Leichte Verschmutzung / Farbtonveranderung; Leichte Anmerkungen / Beschriftungen. Sports nutrition has advanced to encompass not just what and how much to eat, but also when to eat. Nutrient timing has emerged as a crucial aspect, recognizing that the timing of nutrient intake significantly influences athletic performance and recovery. This text delves into the scientific examination of nutrient timing, emphasizing its importance in optimizing health, performance, and recovery. It compiles the latest evidence-based research from experts in the field, exploring the metabolic effects of nutrient timing and its potential to enhance performance. The book discusses macronutrients--carbohydrates, proteins, and lipids--and their roles in sports, alongside an analysis of vitamins and minerals. It focuses on pre-exercise, mid-exercise, and post-exercise nutritional strategies for both resistance and aerobic activities. By applying the models presented, individuals can enhance performance, maximize recovery, and foster healthy interactions with their environment. The concluding chapters address future directions in nutrient timing, such as the influence of protein sources, integration with recovery programs, and applications for unique populations like the elderly, military, and those aiming for weight loss. This comprehensive resource provides valuable insights from leading scientists, benefiting researchers and educators alike. N° de réf. du vendeur 4e54fde0-ce4e-40b0-83af-510a46015aa7
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
-, 2019
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
CRC Press, 2011
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
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CRC Press, 2011
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
CRC Press 01/t /24 O, 2019
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
CRC Press, 2019
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing : Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
CRC Press, 2019
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing
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Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
Edité par
CRC Press 2011-10-24, 2011
ISBN 10 : 1439838895
ISBN 13 : 9781439838891
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Nutrient Timing : Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery
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