Dash Diet Action Plan: Lower Your Blood Pressure and Lose Weight with the DASH Diet, 30-Day Meal Plan, and Over 75 Delicious Recipes! - Couverture rigide

Caligari, Max

Couverture rigide

ISBN 10 : 1513674021 ISBN 13 : 9781513674025

Editeur : Movement Publishing, 2020

Synopsis

Vous en avez assez de l'hypertension artérielle et du gain de poids ? Le régime DASH est votre réponse.

L'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques affligent le monde moderne. En fait, en 2007, les Centers for Disease Control ont rapporté que plus d'un demi-million de décès étaient causés par l'hypertension artérielle comme principal facteur contributif. Si cela n'était pas assez grave, les trois quarts des personnes souffrant d'hypertension artérielle ne maîtrisent pas la maladie, ce qui augmente seulement leur risque de maladie et même de mort. C'est une réalité effrayante à laquelle beaucoup de gens doivent faire face. Trop de personnes se retrouvent dans le cabinet du médecin à être averties de leur tension artérielle, des médicaments possibles et des risques qui y sont associés.

Pour de nombreuses personnes souffrant d'hypertension artérielle, une autre réalité est la prise de poids. Le médecin peut dire de perdre du poids et de l'exercice, mais peu importe à quel point vous essayez, cela ne vous semble jamais assez. Vous pouvez à peine remarquer une perte de poids ou vous ne savez peut-être même pas par où commencer à perdre du poids. C'est incroyablement frustrant et accablant, et chaque matin, lorsque vous vous habillez, vous ne vous souvenez que du problème.

La vie ne doit pas être comme ça. Vous pouvez vivre une vie saine et épanouissante, en sachant que votre santé cardiaque est sous contrôle. Le régime DASH a été créé spécifiquement par des médecins et des chercheurs pour aider les gens comme vous, et pour cette raison, vous pouvez être sûr qu'il est efficace et la réponse à votre problème. Chaque année, les gens commencent le régime DASH pour prendre soin de leur santé cardiaque et gérer leur poids et sont bientôt époustouflés par les résultats. Non seulement vous serez en mesure de protéger votre cœur et de manger de délicieux repas savoureux, sous la direction de votre médecin, vous pourriez même être en mesure d'éviter ou d'être retiré des médicaments contre la pression artérielle!

Dans ce livre, vous trouverez :

• DASH Diet Basics, tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
• Comment commencer votre premier mois sur le régime DASH.
• Comprendre les niveaux de sodium lorsque vous magasinez et cuisinez.
• Un plan de repas de 30 jours pour démarrer le régime DASH.
• 11 délicieuses recettes de petit-déjeuner, y compris des biscuits moelleux au blé entier, une cocotte aux œufs de saucisse pour le petit-déjeuner et un mélange de crêpes aux myrtilles.
• 22 plats exceptionnels pour le déjeuner et le dîner, tels que les brochettes au poulet et à l'ananas, la fettuccine Alfredo et le porc effiloché.
• 13 accompagnements alléchants, y compris les choux de Bruxelles écrasés, le gratin de brocoli et les pommes de terre épicées libanaises.
• 13 collations irrésistibles, telles que des frites de carottes rôties au parmesan, des bouchées énergétiques au beurre d'arachide et des bâtonnets de fromage de chou-fleur au brocoli.
• 7 sauces, sauces et assaisonnements, y compris sauce barbecue, assaisonnement pour tacos et sauce facile de 5 minutes.
• 5 boissons rafraîchissantes, telles que la boisson détox au citron vert cerise, la limonade à la lavande et le smoothie au café et à la banane.
• 6 desserts appétissants, y compris des barres de figues, des poires cuites au four avec des noix et des biscuits aux pépites de chocolat à l'avoine.
• Et plus encore...

Avec le régime DASH, vous pouvez être tranquille en sachant que vous pouvez non seulement prendre soin de votre santé, mais aussi profiter de la vie pendant que vous le faites. Vous n'avez pas à vous inquiéter que l'amélioration de votre santé cardiaque et la perte de poids signifient manquer la vie. Avec les recettes savoureuses et simples trouvées dans ce livre, vous pouvez maintenir un style de vie qui vous rend heureux d'être en vie.

Il n'y a rien à attendre. Plus tôt vous commencez, plus tôt vous pourrez vous reposer tranquillement. Commencez à lire maintenant pour faire le premier pas vers le succès.

Détails de l'édition

• Éditeur: Movement Publishing
• Date d'édition: 2020
• Langue: anglais
• ISBN 10: 1513674021
• ISBN 13: 9781513674025
• Reliure: Relié
• Nombre de pages: 202
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible