The Anti-Inflammatory Diet Action Plan: Everything You Need to Successfully Start the Anti-Inflammatory Diet; Including a 30-Day Menu Plan and Delicious Recipes! - Couverture rigide

Caligari, Max

Couverture rigide

ISBN 10 : 1513674048 ISBN 13 : 9781513674049

Editeur : Movement Publishing, 2020

Synopsis

Une façon saine et délicieuse pour une meilleure santé.

Maladie cardiaque, diabète, prise de poids et douleur chronique. Ils partagent tous un attribut commun : ils sont fréquemment causés ou aggravés par une inflammation chronique. Alors que l'inflammation peut être une partie importante du système immunitaire, avec le monde moderne poussant une abondance de sucre, de céréales raffinées, d'ingrédients artificiels, de conservateurs et de colorants alimentaires dans notre alimentation, l'inflammation naturelle de notre corps se défend. Cette lutte provoque des niveaux accrus d'inflammation à long terme qui sont connus pour endommager nos propres cellules, provoquant et aggravant la maladie dans le processus.

Vous pouvez avoir une inflammation chronique si vous avez du mal à obtenir un sommeil décent la nuit, si votre poids est ingérable, si vous ressentez un stress élevé et une mauvaise humeur, vous luttez fréquemment avec des maux et des douleurs, ou vous avez l'une des maladies les plus courantes. Ces luttes affligent nos vies, malgré la science médicale moderne disponible pour les pays occidentaux. Malgré les merveilles médicales, le taux de mortalité par maladie ne fait que croître, la prochaine génération étant prédite à moins d'années que la génération précédente. C'est un problème majeur.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à accepter cela comme votre mode de vie. Vous pouvez saisir une vie plus saine, plus heureuse et meilleure avec vos propres mains. La science a constaté que l'un des facteurs communs aggravant ces maux qui affligent le monde moderne est l'inflammation. Mais il a également constaté que si nous pouvons réduire cette inflammation en la corrigeant à la façon dont il devrait être pour maintenir l'équilibre, alors nous pouvons améliorer tous ces problèmes. Vous pouvez améliorer votre sommeil, votre humeur, vos douleurs, vos maladies, etc. simplement en retrouvant l'équilibre dans votre corps. Le pouvoir de réduire l'inflammation grâce à l'alimentation a été largement étudié, avec d'excellents résultats. Les scientifiques continuent de découvrir plus de façons dont l'inflammation chronique nuit au corps, et dans le processus, comment réduire cette inflammation peut améliorer la santé.

Dans ce livre, vous trouverez :

• La science derrière le fonctionnement du régime.
• Détails sur la façon de suivre le régime anti-inflammatoire.
• Quoi et comment manger ?
• Comment commencer votre premier mois de régime.
• Un plan de menu de 30 jours.
• 11 recettes de petit-déjeuner, y compris des flocons d'avoine aux myrtilles cuites au four et du pain à la banane.
• 20 recettes pour le déjeuner et le dîner, telles que le poulet au sésame croustillant et la tarte au berger au fromage.
• 12 recettes d'accompagnement, y compris du riz au fromage et des courgettes et du riz brun frit aux œufs.
• 10 recettes de collation, telles que les mini poivrons et les bouchées d'ail de courgettes.
• 6 recettes de sauce et de vinaigrette, y compris la sauce Buffalo Hot Wing et la sauce barbecue.
• 5 recettes de boissons, telles que la limonade dorée et le vin rouge.
• 3 recettes de desserts, y compris des brownies sans farine Fudgy et des biscuits au gingembre doux sans céréales.

Il peut être difficile de commencer un nouveau style de vie. Mais, avec ce livre, vous pouvez passer en douceur à un mode de vie plus sain et plus délicieux qui vous permettra d'équilibrer les niveaux d'inflammation de votre corps. Luttez contre les aliments pro-inflammatoires et les polluants dans le monde, au lieu de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin.

N'attendez pas ! Commencez à lire dès maintenant pour obtenir tous les avantages que vous désirez.

Détails de l'édition

• Éditeur: Movement Publishing
• Date d'édition: 2020
• Langue: anglais
• ISBN 10: 1513674048
• ISBN 13: 9781513674049
• Reliure: Relié
• Nombre de pages: 210
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible