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Synopsis
Insomnia is responsible for a great deal of lost productivity, accidents and suffering. Ironically, the more you try to sleep, the worse the situation becomes - so the key is to stop gritting your teeth and attempting to wrestle your wakefulness to the ground.
In Beating Insomnia, Dr Tim Cantopher will help you to achieve a calm acceptance of your sleeplessness in the short term, so you can focus on solving the problem in the longer term. Firstly, you need to manage the stress or anxiety that might be underpinning your insomnia, and much of the book will show you how to do practical strategies using relaxation exercises and mindfulness. It will also help you to keep a sleep diary, to tackle specific problems which might be interfering with your sleep, and will give you advice on when - and when not - to consider medication to help you sleep.
By working at the strategies in this book your insomnia will improve significantly and you will experience more peaceful nights.
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À propos de l'auteur
Dr Tim Cantopher studied at University College, London and University College Hospital. He trained as a psychiatrist at St James' Hospital, Portsmouth and St George's Hospital Medical School. He has been a member of the Royal College of Psychiatrists since 1983 and was elected fellow of the college in 1999. He worked as a consultant psychiatrist with the Priory Group of Hospitals from 1993 until his retirement from clinical practice in 2015.
He is the bestselling author of Depressive Illness: The Curse of the Strong.
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Beating Insomnia
Edité par
Sheldon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Etat : Good. Former library copy. Pages intact with minimal writing/highlighting. The binding may be loose and creased. Dust jackets/supplements are not included. Includes library markings. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. N° de réf. du vendeur 45667362-75
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Beating Insomnia
Edité par
Shledon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Beating Insomnia: Without Really Trying
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Shledon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Beating Insomnia
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Shledon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Sheldon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Beating Insomnia
Edité par
Sheldon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Etat : Good. Pages intact with minimal writing/highlighting. The binding may be loose and creased. Dust jackets/supplements are not included. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. N° de réf. du vendeur 68761527-20
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Beating Insomnia
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Sheldon Press, 2020
ISBN 10 : 1529329132
ISBN 13 : 9781529329131
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Beating Insomnia
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