Coping With Anxiety: 10 Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear & Worry - Couverture souple

Bourne, Edmund J.; Garano, Lorna

Couverture souple

ISBN 10 : 1572243201 ISBN 13 : 9781572243200

Editeur : New Harbinger Publications, 2003

Synopsis

Le spécialiste de l'anxiété, le Dr Edmund Bourne, a distillé les stratégies les plus efficaces pour surmonter les symptômes physiques, mentaux et émotionnels de l'anxiété. en 10 solutions claires et simples. Ce sont les outils ultimes pour soulager l'anxiété, et leurs effets sont immédiats. Chacune des dix solutions comprend des exercices étape par étape pour lutter contre une caractéristique particulière de l'anxiété et est proposée dans un style concis et convivial. Chacune des stratégies fournit quelque chose que le lecteur peut faire dans le moment, sans avoir à comprendre les subtilités des thérapies les plus fréquemment utilisées pour traiter l'anxiété : thérapie cognitive et désensibilisation.

A propos du livre

Présentation de l'éditeur

Want quick, effective and easy-to-learn solutions to problem anxiety? Coping with Anxiety offers the most effective strategies for overcoming the physical, mental, and emotional symptoms of anxiety, distilled into ten clear and simple solutions. Each of the ten solutions includes step-by-step exercises for combating a particular feature of anxiety, written in a concise, reader-friendly style. Each of the strategies provides something you can do in the moment, without having to work through the finer points of the most often used therapies for treating anxiety: cognitive therapy and desensitization.Theoretical text is limited to that information necessary for understanding the goal of the solutions, which include body relaxation, mental relaxation, facing fears, changing diet, turning off worry, and much more.

Biographie de l'auteur

Edmund J. Bourne, Ph.D., is a psychologist in northern California specializing in the treatment of anxiety disorders and related problems. He is author of several books, including the bestselling Anxiety & Phobia Workbook, that have reached hundreds of thousands of people throughout the world.

Détails de l'édition

• Éditeur: New Harbinger Publications
• Date d'édition: 2003
• Langue: anglais
• ISBN 10: 1572243201
• ISBN 13: 9781572243200
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 150
• Coordonnées du fabricant: Walk; n.pederzini@terminaldistribuzione.com; ; Via Bruno Buozzi, 24/26,; Granarolo dell'Emilia BO,; 40057; Italie