The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle - Couverture souple

Sharp, Timothy

 
9781583940754: The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle
Couverture souple
ISBN 10 : 1583940758 ISBN 13 : 9781583940754
Editeur : Frog in Well, 2003

Synopsis

Given that 80% of people have experienced sleep problems and 30% suffer from chronic or long-term sleep problems, Timothy Sharp's The Good Sleep Guide is an essential tool for reducing the amount of time we spend lying awake, watching the minutes and hours tick by. Based on his own research, Dr. Sharp addresses lifestyle issues as well as physical and psychological problems that interfere with sleep. These include diet, medication, alcohol, and caffeine, as well as depression, anxiety, and relationship difficulties. He offers a commonsense approach that includes specific relaxation techniques and tips to establish a good sleep routine.

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À propos de l?auteur

Dr. Timothy J. Sharp is a consulting and clinical psychologist and clinical lecturer specializing in sleep problems, pain management, anxiety, and depression.

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Éditeur
Frog in Well
Date d'édition
2003
Langue
anglais
ISBN 10 
1583940758
ISBN 13 
9781583940754
Reliure
Broché
Nombre de pages
272
Coordonnées du fabricant
non disponible
Personne responsable
non disponible

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